看图辨别，什么是骶髂关节紧张？

骶髂关节紧张和股关节没挂上档有直接关联。 看上图，腿根的伸展远远不够，腿是缩向髋的，那么髋臼这里就挂不上力，这直接导致一做动作，坐骨就外开，所以在这种情况下，即使坐骨翻得再高也没用。 看下图，腿根的伸展进步很大，腿变长了，有力了，髋臼和股骨头的咬合比较稳定，在此之上，尽量往上撅坐骨，是为了屈髋，为了让髂骨能够翻上去。 所以，同样是往上撅坐骨，呈现出来的大不相同。下图整个腔体空间出来了。 由此类推，不同的髋关节状态，体式练习的侧重点不尽相同。比如男生的股关节咬合往往比较好，他们往上撅坐骨是理疗，女生做了就是伤害，当然也有股关节状态很稳定的女生，她和那些比较软比较散的女生一起练习，就需要关注不同的点。 有些人是坐骨很难翻上去，做动作容易拱着腰，椎间盘压力很大。有些人髋散了，翻是很容易翻，但出不来结构力，会练的气血很差。 我们需要注意的是，不能让自己从前者练到后者了。我们需要警惕的是，往往后者在教前者。