最近才认知到，全莲花对体式练习的意义
丹雪评瑜伽
2024-01-14 12:41:18
全莲花似乎是手杖式打了一个纽结。
它让双腿和躯干产生明显关联，脚跟越是能蹬出去，躯干腋窝的上提越深入。对于其它坐立体式来说，我们需要用双手拉住脚去整合全身，全莲花似乎不那么需要，因为这个纽结如此牢固。
当我用双腿作为躯干伸展的前提时，似乎腋窝和脚跟都可以无止尽延伸。可见，如果能掌握这个体式，善用它作为静坐体式，将会使得身心如何稳固。
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