下犬式调整手脚距离，令关节“空松”下来
丹雪评瑜伽
2024-01-29 12:14:21
当增大手脚距离时，我会感觉到肩髋关节的空间更宽广，有种空松感，由髋臼往肩槽循环的线条会更长。
这两天听林老师的录音，说到正骨时，应该让关节都空掉，既不抓死骨头，也不能黏住皮，很受启发。
瑜伽练习也应该这样，让关节都空掉，才有生长的空间。
所以，“伸展”不如改成“生长”，正如在前屈时，我们做的那个后弯的力，那其实是一种生生不息的生长，而不是二维化的伸展。
伸展，缺乏空间。生长，充满活力。
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