由骶骨下端伸展手臂，用骶骨进入三角式
丹雪评瑜伽
2024-02-09 12:13:27
在体式全程贯穿着『以骶骨下端为心意的中心』的中旨，那么骶骨下端就成为了所有行动的出发点，比如，打开双臂，是从骶骨内收打开的，骨盆高低摆正是由骶骨来调整的，向一侧进入体式也是由内收的部分来进入的，同样，加深体式，依然以它为方向盘去加深。
所以骶骨下端就成为了心意所在之处。
其实溜臀就包含了骶骨下端的内收，如此，骶髂关节才有恢复最大咬合的希望。
我认为骶骨下端内收牵涉到根锁的启动，也涉及骶髂关节和腰骶角度的打开，它使得髂骨在其之上可以进行旋前，从而真正让坐骨内收。
可以想象一下，如果髂骨和骶骨一动皆动，就没有了相对运动，那么骶髂关节始终有错开卡住的角度，从而阻碍了坐骨的内收。
所以，骶骨内收是解开骶髂关节的关键。
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