三角伸展式，由骶骨内收带来的稳定感
丹雪评瑜伽
2024-02-07 12:34:57
之前我会经常说坐骨外开的问题，后来我由后弯体式得到很多启发，也是在后弯中，我才意识到骶骨下端的内收是多么重要。
它直接关系到是否会坐骨外开。
在三角伸展式中，我们往往很难做到身体两侧的对称和稳定，有一些影响因素，诸如：股关节失稳，骨盆的高低旋转，两腿的长短不同，两侧脚跟的角度不同等等。
但当我们将意识的中心放在骶骨下端的内收时，就会获得一个主心骨，用它来引导着进入体式，便不会出现散乱失稳等问题。
其实在进入体式的过程中，我们就是在调整股关节和骶髂关节的对合了，所以在做完一系列体式后，会觉得脚跟踩得更稳定了，更有落地踏实的感觉了，那么就说明体式带来的是整体“势”的调整，是对于骨骼系统的调整。
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