用椅子做后弯，深入打开腋窝的空间
丹雪评瑜伽
2024-01-06 12:19:53
腋窝这里有纵横交织的纤维网络，所以打开腋窝的空间，既要有宽度，又要有纵深度。
当我拓宽腹股沟时，会觉得锁骨和舌根也会跟着拓宽，似乎三者是同步的。
在拓宽的基础上，才有延长的活性。试着收窄腹股沟和锁骨看看，上下抻拔的相对性似乎被封印了。
坐骨两侧往腋窝深入延展，就像两道奔驰的列车滑行出的轨道，彼此平行，快捷，迅速，目的明确。
腋窝处的纵横纤维网络铺展开，粗布进化成了更细软的棉布。
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爱吃西瓜的白薯
请问有脊椎侧弯能做这个动作吗？
COoooooooONe
请问椅子是哪家的
一碗冷粥
後彎真的考驗我的安全感
胜利宝宝枕厉害q
老师，有椅子品牌推荐吗