挖掘腋窝的深度，打磨其锋利度
丹雪评瑜伽
2024-01-04 12:12:40
由坐骨两侧到腋窝（最后一张图）的提升，可以有效提拉伸展躯干两侧，释放出脊柱的松活度。
不仅如此，腋窝的深度和锋利度也会得到很大提升。特别是在前屈和后弯体式中，感受明显。
以前不懂得伸展侧躯干，做后弯总会挤压到胸椎，现在有了清晰的方向后，再做轮式，做完后胸椎是更松活的，当然这个轮式还有很大的提升空间，因为我现在的侧躯干是非常短而下垂的，从图片就可以看出来，膝窝打开的不够也是这个原因。
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