上岁数要常吃8样 会吃才会瘦 一、核桃。 二、鱼肉。 三、豆腐。 四、虾仁。 五、红薯。 六、芦笋。 七、木耳。 八、蓝莓。 ✅以上八种食物大家可以常吃，低脂不长胖，营养又健康，可以搭配进减脂餐里。 ✅我妈妈今年62岁，前段时间165斤，现在104斤，成功瘦了61斤，这就是她的轻断食减肥食谱，分享给大家： 🔴【轻断食一】 早餐：黑咖啡☕️➕南瓜饼（低脂掉秤） 午餐：玉米➕白菜炖豆腐；6-7分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲/缓解馋欲） 晚餐：吃一根黄瓜（低脂又掉秤） 🔴【轻断食二】 早餐：黑咖啡➕香蕉（低脂掉秤） 午餐：红薯➕鸡胸肉➕生菜；6-7分饱 加餐：黑咖啡（帮助减肥/提高代谢） 晚餐：喝一碗冬瓜汤
上岁数要常吃8样 会吃才会瘦 一、核桃。 二、鱼肉。 三、豆腐。 四、
友蕊聊时尚生活
2024-11-14 13:09:56
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一禅正北
饿的发慌