年纪大了要养骨 牢记三吃三不吃 1、吃豆腐。 2、吃海带。 3、吃鱼肉。 ❌三不吃： 1、尽量少吃点辣条。 2、尽量少吃点面包。 3、尽量少吃点蛋糕。 ✅50岁以上女性，不想变成黄脸婆： 每天坚持喝杯黑咖啡，提高代谢，掉秤快，掉秤食谱分享，照着吃就能瘦： ⚠️【食谱一】 早饭：鸡蛋➕蔬菜沙拉➕黑咖啡 午饭：玉米➕西兰花炒鸡胸肉 加餐：黑咖啡（减肥必备/抑制食欲） 晚饭：白萝卜汤（其余不吃） ⚠️【食谱二】 早餐：鸡蛋➕紫薯➕桃子➕黑咖啡 午餐：红薯➕山药➕虾仁 加餐：黑咖啡（减肥必备/提高代谢） 晚餐：蔬菜沙拉（其余不吃）
年纪大了要养骨 牢记三吃三不吃 1、吃豆腐。 2、吃海带。 3、吃鱼肉。
友蕊聊时尚生活
2024-11-12 12:35:42
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幸运
其实我喜欢欢吃核桃，面条，啃骨头……