慢性胃炎真的可以自愈

[赞R]要想慢性胃炎，千万不要盲目进补，而是要做减法 ✅少滋补 在睥胃没健立好之前，中焦没疏通，过度进补只会上火，给胃添堵。胃粘膜慢性受损期，要及时补充修复型肠胃营养素，可选：卫乐舒+东方谓粉早晚各一条，及时养护消化道黏膜，改善脾胃功能 ✅少思虑 脾胃虚弱的人都喜欢想东想西，事情做了总是怕有什么问题，内耗自己，把自己逼到一个si角，自己找不痛快，一定要放宽心，少思虑内耗 ✅少吃 ●少吃辛辣：火锅、烧烤、辛辣油腻都对胃刺ji，对胃有负面影响 ●少吃生冷食物：少吃寒凉性水果、少喝冷饮、冰凉食物刺ji睥胃的同时，也耗气，运化不了会堆积在体内湿气，更重了 ●细嚼慢咽：给胃减轻消化负担，可以帮助胃更顺畅地转化成营养供给身体 ●不吃撑：不断给胃里塞太多，会使我们的睥胃超负荷工作，消化不良，会给胃造成更多负担，到七分饱即可 ●晚餐尽量少吃，特别是容易涨气的朋友。“胃不和则卧不安”，胃无法消化影响睡眠，更容易恶性循环 ✅少熬夜 早睡，少熬夜，晚上11点前睡觉，充足睡眠，养好元气 ✅少久坐 久坐伤脾，脾运化不了，中焦堵住，慢慢的形成小肚腩，转变成脂肪，平常多走动，适当的做一下运动，像八段锦，太极，站桩等