养胃的关键在于修复黏膜

以前的我在养胃这条路上碰壁无数，相信很多姐妹们也跟我一样，各种的尝试，比如西的，中的，针灸，膏方等等，毫不夸长的说，一听说哪里看胃好，马上会跑去，不管多远 只懂治，不懂养，其实养才是关键，大家都知道三分治七分养，但是真正懂养的人却不多 [赞R]分享下我的养胃经验，可能会有不一样，可以根据个人情况做个参考 ①富养你的胃黏膜 一天三餐最重要的是早餐，首先你有没有好好吃早餐，而且得是营养早餐，早上要吃三分之一的蛋白纸，没有蛋白质谈不上养胃哦 ②细嚼慢咽 这个可能很多人都做不到，但是要有这个意识，因为细嚼慢咽的食物，在口腔中对食物做了精西的加工，所以减少胃肠道加工的负担，有利于胃肠道的健康，建议每口食物嚼20秒 ③促消化 想我们这种胃病的人，多数有腹胀的情况，吃一点就饱胀，胃纳小，缺少消化酶，那么我们只需要补充消化酶的原材料即可，就是蛋白质，维生素，益生菌等，让身体自动生产消化酶 为了保护胃黏膜，我们需要避免一些不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、饮食不规律等。同时，要注意饮食卫生，避免食用过期变质的食品 [彩虹R]总之，养胃需要从多个方面入手，包括调整生活习惯、注意饮食卫生、只有全面保护和修复胃黏膜，才能保持胃部的健康哦