老了才渐渐咂摸出滋味：晚年最踏实的靠山，其实是自己。退休后，我索性把这份领悟化进
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元静二二的文章
肩膀松不下来？一个土法子，比站桩还管用 你是不是一练拳就耸肩？一推手就硬扛？
肩膀松不下来？一个土法子，比站桩还管用
你是不是一练拳就耸肩？一推手就硬扛？
头顶有根线，提着你的精气神 练太极拳的人，都听过"虚领顶劲"四个字。 但你真
头顶有根线，提着你的精气神
练太极拳的人，都听过"虚领顶劲"四个字。
但你真
站桩三个月，我才明白：站着不动比瞎忙活管用 刚开始站桩那会儿，我特较真。 总
站桩三个月，我才明白：站着不动比瞎忙活管用
刚开始站桩那会儿，我特较真。
总
60岁后练太极图什么？ 有一句话说得通透：“六十岁后练太极，不图功夫，图开心。
60岁后练太极图什么？
有一句话说得通透：“六十岁后练太极，不图功夫，图开心。
所有僵劲，都会以太极劲的方式归来 练太极的人都懂一句话：去掉僵劲，换上太极劲。
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我在头条累计投稿笔记800个
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"脚下生根"你练对？试试这招就知道了 推手时总被师父轻轻一拨就出去。我以为是桩
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王芗斋晚年一句话，道破内家拳核心秘密 崩拳打了几年，一直有个坎儿过不去——
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崩拳打了几年，一直有个坎儿过不去——
教拳越久，话越少 晨练时，我带学员走"云手"，场边一位老拳友突然插话："苏老师
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我在头条连续视频投稿10天
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太极练得越好，离真功夫越远 公园里练了十年太极的张姐，套路打得滚瓜烂熟，动作舒
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王芗斋一句“尾闾如挂珠”，我找了三年才明白 练拳头两年，最怕师父说“尾闾中正”
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告诉你一个练太极劲的妙法子！ 山东大学南门那片小竹林，晨练的人都认识苏老师。
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上岸第一件，先斩意中人 这句老话，初听扎心，细想却是练拳人绕不过去的一道坎。
上岸第一件，先斩意中人
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