告诉你一个练太极劲的妙法子！

山东大学南门那片小竹林，晨练的人都认识苏老师。

八十岁了，打起拳来手臂像挂着水银，沉甸甸的又不费力。那天我问他，整劲儿到底怎么练？他拿竹枝在地上画了个三角形——墙、地面、人，站成最长那条边。

手撑墙，脚撑地，身体前倾。腰有旧伤的朋友先别急着试，找身边老师当面调最稳妥。别使劲，关节锁紧就行。

我试了一下，肌肉刚一绷紧，苏老师拿竹竿轻轻敲我胳膊：“你在跟墙较劲，不是跟地借劲。”他把手按在我后腰上让我感觉——踝关节那根大筋微微绷着，膝盖微屈像坐在高脚凳上，胯根松开像搭着一条湿毛巾。特别不得劲，浑身散乱，使不上力。

苏老师说：“别急，慢慢找。筋骨攻，皮肉松。”

我每天早上练十分钟，第三天才找到感觉——力量从足跟升起来，像一根弓弦嗡嗡响着往上运。身上散乱的力点慢慢贯通，膝盖不酸了，腰也塌不下来。练了两个礼拜，站桩时人像座拱桥，劲儿从脚底顺着骨架一路上到手肘，不费肌肉半分力。

苏老师见我做对了，点头笑：“对喽。太极劲，是骨架传力，不是肌肉较劲。”

今早他又教了我一个法子：撑墙的手心里攥个网球，慢慢揉。球一动，浑身都得重新找平衡，劲儿跟着球转，人却晃都不晃。练完手心热乎乎的，身上跟泡了温泉似的通泰。

小小一面墙，比站半年桩还管用。

你有空也找面墙试试，撑完之后，脚底发热了吗？那股从足跟窜上来的“弓弦感”，找到了吗？回来告诉我。

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