60岁后练太极图什么？

有一句话说得通透：“六十岁后练太极，不图功夫，图开心。”

这些年，但凡讲太极，都在说“松”。这没错。但很多拳友松着松着，就懈了——架子垮了，眼神散了，精氣神也卸掉了。

拳论讲“极松软然后极坚刚”。松，从来不是目的，是手段。

真正的松，不是往下塌，是往外放——骨节拔开，筋络舒展，像晾衣绳上的湿衣裳，往下坠着，却又被风绷着。那股看不见的张力，才是拳里头藏着的劲儿。

所以老一辈教拳，常说一句话：“松而不懈，紧而不僵。”

一味叫人多放松，却不讲“松里头那根线”，练到最后就成了空架子。六十岁以后，膝盖不用低，发力不必脆，但那股“神”不能散。不求好看，不求利落，只求一拳一脚出去，身上是整的，心里是满的。

怎么拿捏？

起势之前，先立身中正，头顶虚虚领起，像有人轻轻提着你后脑勺的发梢——这叫“领劲”。领着这个劲儿再往下松，肩沉了，肘坠了，气也下去了，可脊梁骨还直直地撑着。松的是肌肉，紧的是骨架；放掉的是僵力，留住的是中正。

往后每天打拳，心里只需默念八个字：“松中有紧，紧中有松。”

打得顺，不贪；打不顺，不恼。不跟别人比低架，不跟年轻比发力，只跟自己比那一口气顺不顺，那一身整不整。

当你能把“松”和“紧”走成同一件事——松松地提起，紧紧地放下——那一趟拳，才真正养人。

天地从未亏欠谁，拳也从未辜负谁。心松开，骨立住，哪怕只转一个云手，也能处处自在。