脾胃不好多吃6种食物

[一R]小米 小米入脾胃经，有健脾开胃的作用，对于食欲不振，消化不良的人，可以提高脾胃运化的能力，更适合中国宝宝体质的脾胃 [二R]茯苓 一两茯苓一两金，很多脾胃虚的方子种都有它的身影，比如四神汤，八珍粉，四君子汤 [三R]馒头 馒头是一种很容易消化的主食，软软的清香入脾经，特别适宜脾胃虚弱的人食用，选择粗粮馒头或添加些许全麦成分的馒头，营养和纤维多，每天早餐吃一个馒头，脾胃也会越来越好 [四R]南瓜 南瓜是脾胃的所爱之一脾为土，黄色的南瓜形如土入脾经，而且南瓜还含有丰富的膳食纤维和维生素，经常吃南瓜不仅养脾，还有助于胃蠕动，改善消化功能 [五R]莲子 莲子是健脾胃名方八珍粉的主要成分之一，很多人小时候都吃过新鲜的，但是经过晒干的莲子具有补脾健胃，益心安神的作用，脾胃不好的时候用莲子煲汤可以养脾胃 [六R]山药 山药的营养价值人人皆知，蛋白质高，重要的是具有健脾益胃，对于脾胃虚弱，体质瘦小的人来说煲汤，或者煮粥，对脾胃都是很好的