坚持一个月养好胃

养胃的6种方法 [黄色心形R]吃饭专心致志 不要“就这手机”吃饭，你要知道，你不理胃，胃就找你麻烦 [黄色心形R]少吃流质食物 诸如稀饭、面条、疙瘩汤、或者边吃饭边喝水，这都跟稀饭没区别，胃难排空 [黄色心形R]细嚼慢咽 细嚼慢咽可以使唾液淀粉酶更充分的跟食物接触，促进食物消化，减轻胃部负担 [黄色心形R]少吃地瓜土豆 地瓜和土豆也容易使胃酸增多，他们产气量比较高，容易引起胃胀也要尽量避免 [黄色心形R]清淡饮食 重油重辣重咸重甜的食物都会刺激胃部，食物太咸会导致我们一边吃饭一边喝水，胃不仅难排空，还刺激胃黏膜 [黄色心形R]饭后轻柔腹部 饭后柔腹，加强胃动力，促进肠胃消化和吸收 🌟总结 养胃的关键是尽快把胃排空，让胃休息 即中医所说的“脏要实，腑要空” 但如果你肠胃功能特别棒吃什么你说了算 此外补充修复型的营养素，弥补日常不足，可以有效的养胃护胃修复粘膜，益生菌+谓粉，都是有必要的