胃病零食黑榜♟️

日常饮食和生活细节对于胃病有着很深的影响，三分治疗，七分养护，所以说我们想要健康的生活，又想满足自己的零食欲，就一定要先从饮食开始，知道什么可以吃，什么不可以吃，要做到有节有制 ⚫胃病零食黑名单： ◼酸味食物 ✘酸味水果：猕猴桃、山楂、酸枣、杨梅、柠檬等 ✘酸性调味料较多的菜肴：凉拌菜、酸辣汤、酸辣粉等 ✘酸性饮品及食物：碳酸饮料、酸奶、果醋饮料、酸枣糕、山楂制品等 ◼过甜的食物 ✘过甜食物：红薯、甜味糕点、糖果、果脯蜜饯等 ◼粗糙食物 ✘粗糙食物：较为粗糙的蔬菜、粗杂粮等 ◼脂肪含量较高的食物 ✘脂肪含量较高的食物：油炸食物、巧克力、肥肉等 ◼生冷硬及刺激性食物 ✘生冷硬及刺激性食物：韭菜、芹菜、咖喱、咖啡、浓茶、辣味食物等 [吧唧R]胃病患者如何饮食 ✅规律饮食是预防胃病的首要措施。按时进餐，切忌暴饮暴食、饥一餐饱一餐 ✅需根据个人体质选吃水果，尤其是既往有慢性胃病史者更是要慎吃水果 ✅饭后不宜立即喝茶或者大量的水，不宜用汤泡饭吃，否则易造成消化不良 ✅多吃好油，比如橄榄油、沙棘油、亚麻籽油，少吃植物调和油，减少外餐也会减少吃坏油的机会 ✅东Fang谓粉➕卫Le舒需要按周期服用，提高胃肠黏膜屏障能力，改善消化功能和营养吸收利用率 ✅做菜以蒸、煮、快炒为主，减少油炸、红烧等重口 ✅吃东西要细嚼慢咽，减少胃肠消化负担