#健闻登顶计划# 新的一年，常吃这3种粗粮，可保持年轻状态
我们留不住时间的脚步，3种粗粮，可以让身体保持在一个更加年轻的状态。
1.玉米
研究发现，玉米里含有卵磷脂、亚油酸、谷物醇和维生素E，它们是清除体内氧化垃圾的生力军，有助帮血管保持健康状态。
2.薏米
薏米有保护心脏、抗衰老的作用。薏米还有美容作用，常吃薏米可以帮助改善肤色，让爱美的女士内在身体素质和外在形象都保持在一个非常好的状态。
3.黑米
黑米含有铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素，有通便、维护免疫力、美容和抗衰老等作用，能在一定程度上降低动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生率。
