#中医话养生[超话]##健闻登顶计划# “今年冬令进补，明年三春打虎”#冬至#
冬至时节，人们食欲大增，肠胃运化转旺，要少食生冷，多喝汤粥进补能更好地发挥食材的功效。
选用富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，如肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。
不妨试试这些食物：
萝卜——下气消食白萝卜有“赛人参”的美誉，中医认为它能下气、消食、除疾润肺、解毒生津、利尿通便。冬季干燥，容易上火，高血压患者也适合吃萝卜降压。
山药——健脾益胃山药是药食同源的食材，健脾益胃，并且钾含量非常高，适合高钾低钠的膳食人群食用。
梨——润肺通便梨的特点是汁水多，具有润肺通便的功效。
冬至时节极易出现脾肾阳虚或脾肾两虚的症状，脾阳虚表现为纳呆腹胀、腹痛绵绵、大便溏薄等。肾阳虚表现为畏寒肢冷、腰膝酸软冷痛、精神不振、小便频多等。
当归生姜羊肉汤
食材：当归30g，羊肉250g，生姜30g，料酒、食盐适量。
做法：羊肉洗净切块备用，锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，在干净的瓦罐中放入羊肉、姜、当归、料酒，盖上盖子，大火烧开，然后文火煲3小时左右，加入食盐调味即可。功效：羊肉健脾温中、补肾壮阳、益气养血，当归补血，生姜温经驱寒，三者相合是温中补虚，驱寒止痛之佳品。
