积健成雄 站桩为体 轨迹为用 劲力成链 如何更好的体证双腿的撑夹之劲，又如何更好的体证上下抻拔之劲，...
积健成雄 站桩为体 轨迹为用 劲力成链 如何更好的体证双腿的撑夹之劲，又如何更好的体证上下抻拔之劲，以及双手外撑托与夹脊的前后对挣之劲。此训练日常，仅代表第四个百日筑基，要炼的是传武式筋膜动力链。让实修的身体像一张被撑开的弓，随时能蓄，随时能放，随时能换劲。
京京聊太极的文章
积健成雄 桩为体 轨迹为用 劲力成链 如何更好的体证双腿的撑夹之劲，又如何更好的体证上下抻拔之劲，以...
积健成雄 桩为体 轨迹为用 劲力成链 如何更好的体证双腿的撑夹之劲，又如何更好的体证上下抻拔之劲，以及双手外撑托与夹脊的前后对挣之劲。此训练日常，仅代表第四个百日筑基，要炼的是传武式筋膜动力链。让实修的身体像一张被撑开的弓，随时能蓄，随时能放，随时能换劲。
翰墨证拳脉，题字寄拳心——赏张山先生两幅意拳墨宝
翰墨证拳脉，题字寄拳心——赏张山先生两幅意拳墨宝
京武夜话录｜内家拳十四禁忌，练拳自检的十四面镜子
京武夜话录｜内家拳十四禁忌，练拳自检的十四面镜子
京武夜话录｜拆解大成拳浑圆力手札，十六种劲力的实修进阶次第
京武夜话录｜拆解大成拳浑圆力手札，十六种劲力的实修进阶次第
三体式深度拆解｜分清升阳与敛藏，找到各派手型的最大公约数
三体式深度拆解｜分清升阳与敛藏，找到各派手型的最大公约数
磨胫挤膝，八卦形意都练的功法，好处与隐患，现代练拳要做取舍
磨胫挤膝，八卦形意都练的功法，好处与隐患，现代练拳要做取舍
与道同行 习武人守一翠竹峰道场实修精进 悟道人生｜道友！万法皆幻，因果相循，世事流转，道心自照。于...
与道同行 习武人守一翠竹峰道场实修精进 悟道人生｜道友！万法皆幻，因果相循，世事流转，道心自照。于纷扰中寻静谧，于变化中守常道，以无为之心，应万物之变。
旧武林流传 “未触先感”，三丈辨动静，站桩真的能提升身体感知吗
旧武林流传 “未触先感”，三丈辨动静，站桩真的能提升身体感知吗
易骨、易髓、敛气入髓：内壮和外壮怎么分？别把肌肉发达当成内功
易骨、易髓、敛气入髓：内壮和外壮怎么分？别把肌肉发达当成内功
易筋经深度思考系列之二：肌梭・腱梭・筋膜腾起
易筋经深度思考系列之二：肌梭・腱梭・筋膜腾起
华夏筝韵 国士无双——记曹派古筝宗师娄方先生
华夏筝韵 国士无双——记曹派古筝宗师娄方先生
神州游侠——天石王成十六日周游记
神州游侠——天石王成十六日周游记
康复棍就是传武实修的齐眉棍，用它进行训练，可松肩颈筋膜，舒展胸腹。 训练核心要点
康复棍就是传武实修的齐眉棍，用它进行训练，可松肩颈筋膜，舒展胸腹。
训练核心要点
中老年肩颈筋膜运动康复训练 康复棍，便是传武实修的齐眉棍。 松肩颈筋膜，舒展胸腹。 重在琵琶骨活如...
中老年肩颈筋膜运动康复训练 康复棍，便是传武实修的齐眉棍。 松肩颈筋膜，舒展胸腹。 重在琵琶骨活如扇，手腕松而不僵。 不急不躁，坚持盘练，周身越发轻松舒展。
易筋经深度思考系列之一：厘清筋络，拨开典籍背后的历史迷雾
易筋经深度思考系列之一：厘清筋络，拨开典籍背后的历史迷雾
翠竹峰拳场精进 枪棍盘身 拨草寻蛇单式 没有腰胯合一的整，拨草寻蛇单式单操，仅仅是断层胳膊上的劲儿...
翠竹峰拳场精进 枪棍盘身 拨草寻蛇单式 没有腰胯合一的整，拨草寻蛇单式单操，仅仅是断层胳膊上的劲儿。此式源于石家通背拳断门枪第三趟
习武人守一实修精进 枪棍盘拳劲儿 南下三上翠竹峰拳场，不再似往日夜夜奔赴，转而择白日，于拳场一隅盘拳...
习武人守一实修精进 枪棍盘拳劲儿 南下三上翠竹峰拳场，不再似往日夜夜奔赴，转而择白日，于拳场一隅盘拳架、静站桩。 枪棍之法，宜左右交替盘练。一侧精修劈砸、崩挑、戳捅、拨拦，练毕再换另一侧。条件许可，便盘练生杆子，以汗水浸润杆身，持续专修，利于行拳出整劲。 招式不必贪多，数式已然够用。当先求练量，令筋骨、膀根、腰胯在酸胀之间，串联成属于习武人的完整动力链。
京武夜话录｜京跤泰斗李宝如先生的习武、练功、摔打、传灯之路
京武夜话录｜京跤泰斗李宝如先生的习武、练功、摔打、传灯之路
国庆假期结束 系统已下达 新的指令任务
国庆假期结束 系统已下达 新的指令任务
作者信息
