习武人守一实修精进 枪棍盘拳劲儿 南下三上翠竹峰拳场，不再似往日夜夜奔赴，转而择白日，于拳场一隅盘拳架、静站桩。 枪棍之法，宜左右交替盘练。一侧精修劈砸、崩挑、戳捅、拨拦，练毕再换另一侧。条件许可，便盘练生杆子，以汗水浸润杆身，持续专修，利于行拳出整劲。 招式不必贪多，数式已然够用。当先求练量，令筋骨、膀根、腰胯在酸胀之间，串联成属于习武人的完整动力链。