西瓜竟然是快碳[笑哭][笑哭]
一直都以为西瓜就是清甜解渴的水果，谁能想到它竟然是快碳！快碳就是那些能快速释放碳水化合物的食物，像白米饭、白面包这些精制谷物，巧克力、蛋糕这类甜食，还有含糖饮料和果汁等都在其列。西瓜水分大、含糖量高，吃下去后糖分能迅速被吸收进血液，快速提升血糖水平。
要是高强度运动后，吃点西瓜快速补充能量倒挺合适。但平时吃太多快碳不利于血糖稳定，也不利于控制体重。看来以后吃西瓜得悠着点啦！
西瓜竟然是快碳[笑哭][笑哭]
一直都以为西瓜就是清甜解渴的水果，谁能想到它竟然是快碳！快碳就是那些能快速释放碳水化合物的食物，像白米饭、白面包这些精制谷物，巧克力、蛋糕这类甜食，还有含糖饮料和果汁等都在其列。西瓜水分大、含糖量高，吃下去后糖分能迅速被吸收进血液，快速提升血糖水平。
要是高强度运动后，吃点西瓜快速补充能量倒挺合适。但平时吃太多快碳不利于血糖稳定，也不利于控制体重。看来以后吃西瓜得悠着点啦！
