中伏别不服，民间有习俗

现在正是中伏，也就是三伏天的第二伏。三伏天分初伏、中伏、末伏，中伏夹在当中，正是一年当中最热、最闷、湿气最重的时候。今年的中伏从7月25日开始，到8月13日结束，一共20天，属于加长版，大家可得扛住了。

老话说得好，中伏别不服，民间有习俗。咱们老祖宗传下来的养生法子，看着简单，实则管用。

第一，睡好子午觉。中午十一点到下午一点，能眯一会儿就眯一会儿，养养心，下午精神头足。晚上也别熬夜，十一点前上床，让身体跟着太阳走。

第二，多食鲜果蔬。西瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿，这些应季蔬果水分足、维生素多，吃了解暑又补水。别嫌便宜，菜市场几块钱一斤，比啥补品都强。

第三，薏米能除湿，绿豆可败毒。薏米红豆粥煮一锅，祛湿效果一流，湿气重的人多喝点。绿豆汤更是夏天标配，煮好放凉，一碗下肚，从头到脚都舒坦。

第四，生冷莫多食。冰啤酒、冰西瓜、冰镇饮料，嘴上一时爽，胃里受不了。老话说伏天一口冰，秋后一身疼，这话不是吓唬人，肠胃弱的尤其要注意。

第五，空调不可图。空调该开还得开，但别开太低，二十六度刚刚好，别对着人直吹。半夜睡着了着凉，比中暑还难受。

第六，也是最重要的一条，心静自然凉。越急躁越觉得热，放宽心，该歇歇，该吃吃，这二十天眨眼就过去了。

中伏养生，说白了就一句话，顺着天时走，别跟老天爷较劲。安然过中伏，身体不掉队，秋天来了才有精神头。

你那边今天多少度，有啥独门解暑妙招，评论区聊聊。