提升阳气六大方法，简单好坚持。
一、多晒太阳。上午或傍晚温和阳光最佳，重点晒后背督脉，每次二三十分钟，驱散体内寒湿，直接补一身阳气。避开正午暴晒。
二、常捂耳朵。耳朵连通全身经络，晨起双手搓热捂住耳朵反复揉搓，或热敷耳周。肾开窍于耳，温养耳朵能固肾升阳，改善手脚冰凉。
三、少食寒凉生冷。冰饮、冰水果、生拌凉菜、寒性瓜果少碰，寒凉最伤脾胃阳气。饮品尽量温饮，蔬果可蒸煮后吃，护住中焦阳气根源。
四、接地气。光脚踩泥土、草地、石板路，泥土大地属阴，能调和上浮虚火、收纳阳气。久坐室内少接触土地，阳气易浮散。每天十分钟即可。
五、主食以五谷杂粮为主。小米、大米、燕麦、玉米、山药等谷物入脾胃，脾胃是气血阳气生化之源。三餐保证主食，不吃主食易气虚阳虚、乏力怕冷。
六、清淡饮食，少肉多素。过量肉食厚重滋腻，加重脾胃运化负担，积食生湿，阻滞阳气生发。蔬菜、菌菇、豆类清爽易消化，阳气运转更顺畅。
