生活十大黄金时段
1、喝水：晨起空腹、两餐之间
2、护眼：用眼半小时远眺五分钟
3、泡脚：晚间睡前一小时
4、吃坚果：上午加餐时段
5、开窗通风：上午九至十一点、下午二至四点
6、护肤：洁面后三分钟内涂护肤品
7、读书：清晨七点至九点
8、梳头：早晚各五分钟
9、小憩：午间十一点半到十三点
10、冥想：睡前二十分钟
生活十大黄金时段
1、喝水：晨起空腹、两餐之间
2、护眼：用眼半小时远眺五分钟
3、泡脚：晚间睡前一小时
4、吃坚果：上午加餐时段
5、开窗通风：上午九至十一点、下午二至四点
6、护肤：洁面后三分钟内涂护肤品
7、读书：清晨七点至九点
8、梳头：早晚各五分钟
9、小憩：午间十一点半到十三点
10、冥想：睡前二十分钟
