大洋洲总面积约897万平方公里，地理学上划分为澳大利亚大陆、美拉尼西亚、密克罗尼西亚、波利尼西亚四大部分。

简单地说，大洋洲分为澳新组、3个尼西亚、欧美海外领地组三大版块。

1.澳大利亚大陆区：包括澳洲本土、塔斯马尼亚岛，以及澳大利亚海外领地圣诞岛、可可斯岛等。

2.密克罗尼西亚：位于赤道以北、马里亚纳群岛至马绍尔群岛一带，岛屿普遍面积狭小，多珊瑚礁。包括马绍尔群岛、密克罗尼西亚联邦、帕劳、瑙鲁、基里巴斯，美属海外领地（关岛、北马里亚纳群岛自由邦、威克岛）等。

3.美拉尼西亚：靠近澳大利亚东北侧，多大型火山岛，原住民以美拉尼西亚黑人为主。包括巴布亚新几内亚、所罗门群岛、瓦努阿图、斐济，法国海外领地新喀里多尼亚等。

4.波利尼西亚：太平洋中部至东南部，范围最广，以夏威夷—新西兰—复活节岛为三大顶点的广阔大洋区域。包括新西兰、萨摩亚、汤加、图瓦卢，法属领地（法属波利尼西亚（塔希提/大溪地）、瓦利斯和富图纳），英/新托管（库克群岛、纽埃），智利复活节岛等。

大洋洲岛国由太平洋波利尼西亚、美拉尼西亚、密克罗尼西亚土著先民在数千年前发现，并定居，大航海时代西、葡、荷、英、法探险家，把大西洋岛屿陆续标注进欧洲地图，简单地说：
密克罗尼西亚：西北太平洋、小岛多、美国影响力强。
美拉尼西亚：靠近澳洲、大岛多、资源丰富。
波利尼西亚：中东南太平洋，海域辽阔。