最近总是以肩桥开始我一天的练习，练的多了，就逐渐更理解肩关节缝隙了。 如果把肩桥视作肩倒立的变体，那么在肩关节的原则上就是通用的。 在以往的练习中，我会更想着把后背内收，肩胛骨贴进去，臂根收紧伸展。但当我以『创造肩关节缝隙，并穿透过去』为观想点，不仅可以做到所有要点，还更为深刻，因为胸腔不得不上提打开，以支持我的目的。