透过岩层般探索屈髋行为
丹雪评瑜伽
2025-06-17 15:23:42
一个简单的屈髋屈膝，如果想让体式真正服务于身体，是需要不断突破认知的，这个突破的过程非常痛苦。
我在最近的练习中，体会到坐骨外开的过程犹如地壳岩层的演化，它是一层一层过渡的，腹股沟处的纹理犹如树木年轮的窄化压缩。
所以，探索屈髋行为的真正源头，必须用手杖探过所有的岩层才知道自己到了哪一步。
且左右腹股沟的宽度极为不对等，如果右侧是四分之三，左侧只有四分之一的浓缩版。
而这是导致脊柱从基座开始扭转的根源。
在屈髋过程中，不仅要关注屈髋行为的根（髂腰肌），还要层层拨开腹股沟的演化历史，从最靠近外侧的那一层进入，又要关注两侧拨开的维度是否均等。这其中耗费大量心力体力，大多数时候，都是心有余而力不足。
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