在全莲花中，伸展侧躯干
丹雪评瑜伽
2025-07-27 15:11:49
这是一个很有利于整体伸展的体式，普遍来说，却不利于坐姿冥想。
内在，从腹股沟内侧、髂腰肌、腰方肌、横膈膜、肋间肌到腋窝、手臂，整体得到伸展。
最近的练习，一直在破除以往的解剖框架，想从更为整体的经纬线入手，对各个体式的理解又更为全面了，也再次惊叹瑜伽体式的科学性。
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