腹股沟的宽度决定了你进入体式的深度
丹雪评瑜伽
2025-06-18 15:09:20
实践当中，加深了我对对腹股沟宽度的体验，宽度决定体式深度，如果你不顾宽度加深体式，实际上正在远离体式的基本。
所以我不断在体式中退阶，现在我只能做部分站立体式的变体和一些简单的坐立体式、扭转体式和后弯。随着年纪的增长，对待练习多了一份诚实，我深知做错的代价，也不愿涉足远离本质的表面功夫。
当然你可以不顾腹股沟的紧缩，继续“深入”体式，只是那就像脑海中的幻影，它是远离瑜伽的，通过窄化的腹股沟，我们看不到任何美好与希望，只有日渐僵硬零散的体验伴随自己。
我一遍遍在同一个体式中测试腹股沟的宽度，它们简直就像两条壕沟，这就是脊柱变直的真相。
当然，通过练习，现在腹股沟的宽度和昨日又有所不同，和去年相比，进步很大。但远远不够。
如果把腹股沟比喻成河流，大部分人的都是山间小溪，只有少部分人是宽阔的大河，甚至热爱运动热爱瑜伽的人，腹股沟越来越窄，我们太着急了。
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