明日立秋三常吃三少吃三常吃 1、桃子。 2、茄子。 3、红薯。 ❌三

友蕊聊时尚生活 2024-11-14 13:09:56

明日立秋三常吃三少吃三常吃 1、桃子。 2、茄子。 3、红薯。 ❌三少吃 1、油炸食品（热量高升糖快易长胖） 2、高糖食品（热量高升糖快易长胖） 3、高盐食品（热量高升糖快易长胖） ✅立秋减肥黄金期，五天掉10斤： ⚠️【两天清肠】早饭：两个鸡蛋➕黑咖啡午饭：水煮玉米➕水煮大虾加餐：黑咖啡（抑制食欲）晚饭：一个西红柿 ⚠️【三天控糖】早饭：蔬菜沙拉➕鸡蛋➕黑咖啡午饭：正常吃（少油少盐少糖）加餐：黑咖啡（抑制食欲）晚饭：一根黄瓜

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