年过五十要注意 四吃三不吃 1、吃猪蹄。 2、吃鱼肉。 3、吃豆类。 4、吃五谷杂粮。 三不吃 1、尽量不吃腌制食物。 2、尽量不吃辛辣刺激食物。 3、尽量不吃高糖高盐食物。 ✅年过五十，轻断食掉秤快，5天7斤： 【前两天清肠】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：黄瓜➕虾仁 晚餐：玉米一根 ⚠️便秘掉秤慢，所以养成每天喝咖啡的习惯，有助于缓解便秘，我们都知道，便秘会影响排毒，毒素堆积在体内，还会影响掉秤的。 【后三天轻断食】 早餐：玉米➕鸡蛋➕黑咖啡 午餐：番茄➕牛肉➕粗粮主食 晚餐：黄瓜➕虾仁
年过五十要注意 四吃三不吃 1、吃猪蹄。 2、吃鱼肉。 3、吃豆类。
友蕊聊时尚生活
2024-11-14 13:09:55
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