#女子长期吃素确诊重度贫血#
吃素的人，一定要补充B12。
因为B12，只在动物类食物里，才有。
B12，很重要。参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血，防止大脑神经受到破坏。
B12还能消除烦躁不安、集中注意力，增加记忆与平衡感。所以，记忆力衰退，或者高强度脑力工作者，需要额外补充B12。
胃不好的人，也会缺乏B12。
B12，是所有维生素中最后被发现的，分子构成最为复杂。人体中B12含量会随着年龄增加而减少，特别女性，因生理原因，会减少得更快。
一般人，吃胶囊的甲钴胺形式B12就可以了。
胃不好的、老人，还有密集用脑人群，建议服用液体的。活性高、吸收率高，效果好。
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