秋天，宜养肝。
秋天，肺气太旺，会压抑肝气。肝气郁结，会阻碍气血畅行。最近看不少女生舌侧淤血点增多，就说明，有肝气郁结了。
肝气郁结最明显的表现：睡不安稳、掉发。因为，肝气郁结，肝血无法供应心脏、头皮，于是血不养心、头皮得不到精血滋养，就掉发。
下面是我总结出的7个养肝方法，供你使用：
1⃣️我经常喝，简单的养肝茶和羹：
1、玫瑰水：心烦时，就简简单单泡一杯热热的玫瑰花水，心情也会被治愈；
2、疏肝化淤汤：玫瑰三红汤
3、玫瑰银耳羹：疏肝润肺养颜
4、玫瑰姜枣膏：驱寒养胃疏肝
5、玫瑰无花果茶：养肝疏通乳腺结节：
6、玫瑰桑葚水：疏肝滋阴防脱发：
7、喝姜黄奶：排肝毒；
8、甜菜根粉+酸奶：养肝
2⃣️平常，还可以经常揉捏大腿、小腿内侧、胸中间（中脘穴）。这是肝经经过的地方。
3⃣️多做冥想/静坐，也容易舒缓内心烦躁，让心情变得明朗。经常，我做完静坐，再度睁开眼时，感觉自己都变漂亮了几分，我想，是因为面色多了几分沉静吧。
4⃣️从胸到腹部，推腹，我感觉很舒服。你看，人生气了，不就经常“捶足顿胸”，胸口有郁气啊。等经常理一理。
5⃣️运动。我经常做有氧。我觉得挥汗也降肝火、理气。经常心情不好，跳一会儿舞，烦恼就忘了。
6⃣️多干家务活。整理屋子、清理厨房。把家弄干净整齐，好像芜乱的心绪也变好了。
7⃣️打扮自己。女为悦己者容，如果己悦己呢？看着好看的自己，也不忍心用“气”折磨自己、和自己过不去吧？所以，我经常心情不好时，照照镜子、看看自己[害羞][害羞]
都是很容易上手的小妙招、小方法。
也一起变沉静、豁达、平稳。不焦不躁，做“胸中有静气”、“每临大事总静气”的女子。
————————
忙碌中，也有好生活，
#全民营养提升计划##女性健康必修课##职场公开课#
