头热脚冷的人，容易上火、失眠。
因为，中焦淤堵，气主要漂浮在身体上半部。有的地方气血不足，有的地方又容易上火。
这种人该怎么？一定要多运动。
把漂浮在上半身的热，引下来。
还要肠胃好，别便秘。
肠胃运转不好，就容易积热、三焦不通。
多泡脚。睡前泡脚，把热引到脚底。
气机平衡了。人也会容易入睡。
如果有人，帮你睡前捏捏脚、捏捏腿，也会改善睡眠。
神经过于活跃的，吃r-氨基丁酸、鱼油、维B、镁、钙，有助于稳定神经。
尤其r-氨基丁酸。可以抑制神经的兴奋性，从而改善睡眠，缩短入睡时间和增加深度睡眠时间。
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