白天用脑特别多，或者就喜欢胡思乱想、大脑特别活跃的人，除了吃r-氨基丁酸、酸枣仁外，还有什么办法，辅助睡眠？
泡脚、晚上少看手机、晚上吃少一些、吃早一些、饭后散步30-60分钟。
因为，这类人，气机是上浮的。头热脚冷。
所以，要尽可能把气机往下引。
除了通过慢速运动、泡脚，改善肠胃外，还可以揉腹、吃一些酸的东西。酸的东西，收敛气机，会把气机往下引。
r-氨基丁酸改善睡眠的原理：。
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#睡眠好的人有多气人##开学健康第一课##职场公开课#
白天用脑特别多，或者就喜欢胡思乱想、大脑特别活跃的人，除了吃r-氨基丁酸、酸枣仁
风宏说育儿
2024-09-01 20:23:22
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