作为女性，咱们得了解女性。下列情况，会影响咱们的雌性激素分泌：
1、胰岛素抵抗：长期高碳水（包括高糖）饮食，会促使胰腺分泌过多胰岛素。胰岛素过量，会干扰排卵、刺激卵巢分泌雄激素，而非雌激素。
2、体重增加：脂肪会提高雄激素水平。所以，体重超重，身体里的睾酮、雄激素就越多。
3、压力：压力会分泌过多得应激激素。过量的应激激素，会抑制雌激素和黄体酮，干扰排卵。还会导致胰岛素水平过高。
4、炎症，尤其肠道炎症：损害雌激素受体，并抑制排卵。肠道菌群失调，容易引发炎症，尤其导致多囊。
5、甲状腺激素水平低下：能量不足，无法排卵。
6、营养不良：卵巢需要特定的营养物质才能工作，包括：碘、硒、维D、锌。
7、过高雌激素水平，会导致子宫内膜异位症恶化。饮食中，要除去乳制品，和含麸质饮食。减少环境激素暴露。
8、子宫肌瘤：子宫肌瘤引起的原因是雌激素过多。通过孕激素抑制雌激素，能改善子宫肌瘤。
你看下，你有什么问题？弄清楚了，需要从什么方面改善么？
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