素食低脂奶油青将意面｜低脂健康🌿

当你是素食主义者时，你需要一个替代通常的青酱罗勒意大利面食谱📜对于工作日晚上的晚餐来说，这很容易。从健康的角度来看，它比传统的黄油奶油意大利面酱更令人满意，而且更不胖。随意添加额外的口味；一点柠檬汁🍋和热情可以成为像这样的冷热意大利面的绝佳补充。 Vegan Dairy-Free Creamy Basil Pasta 素食低脂奶油青将意面 30ml olive oil, divided 橄榄油份两份 55g chopped onion 洋葱碎 1 clove garlic, finely minced 蒜碎🧄 35g fresh basil, chopped 新鲜罗勒 10g flour 面粉 450g soy milk, or almond milk 豆浆或杏仁奶 100g raw cashews 腰果 sea salt to taste 海盐适量 450g pasta 煮熟的意面🍝 Methods： 1️⃣ 在小平底锅中火加热橄榄油后加入洋葱和大蒜。经常搅拌，煮到洋葱变软变香，加入新鲜的罗勒，炒香捞出备用。 2️⃣在同一个平底锅中，加入入橄榄油，面粉，炒一分钟，加入豆浆或杏仁奶，不断搅拌，直到混合物变稠🌿将罗勒混合物加入锅中，搅拌至充分混合。从火中取出并放在一边。 3️⃣料理机中加入腰果，打碎，加入罗勒混合物、海盐，加工至奶油状。回到平底锅中，加热至所需的温度和稠度，豆浆或海盐调味，和稠度。 4️⃣将煮熟的意大利面加入酱汁中，搅拌以覆盖面条。立即食用，如果需要的话，用新鲜罗勒枝装饰🍽️