倩倩药师科普：
大家好，我是倩倩药师，在药房工作这么多年，见过太多肾功能不全的患者，本来病情稳稳控制，就因为生活里一个不起眼的习惯，或是一个错误做法，短短时间里肾功急剧恶化，直接发展成尿毒症，只能靠透析活命，实在太可惜了。
很多人觉得，肾功能不全只要按时吃药就行，殊不知肾脏本就脆弱受损，经不起任何“折腾”，生活里的每一个小细节，都关乎肾脏的“寿命”。今天就给所有肾友和家属，把肾功能不全绝对不能做的9件事讲透，每一条都关乎健康，赶紧收藏转发，别等肾坏了才后悔！
一、绝对不能擅自乱吃药，尤其是偏方、保健品
这是伤肾的头号杀手，也是肾友最容易犯的错！
肾脏是药物代谢和排泄的主要器官，肾功能不全时，药物排不出去会在体内蓄积，直接毒害肾脏细胞。
❌ 严禁自行吃止痛药、退烧药、抗生素，还有不明成分的偏方、补肾保健品、中药汤剂（未经肾科医生开具）；
❌ 别信“根治肾病”“降肌酐神药”，这类偏方大多含重金属、肾毒性成分，吃一次就可能让肌酐飙升。
倩倩药师提醒：所有药物必须经肾科医生评估后再用，拿药时一定要跟药师说明自己肾功能不好，避免用肾毒性药物！
二、绝对不能暴饮暴食，高蛋白食物猛吃
肾功能不全后，肾脏的滤过、排泄功能大幅下降，高蛋白饮食会给肾脏带来毁灭性负担。
大鱼大肉、鸡蛋牛奶吃太多，体内产生的肌酐、尿素氮等代谢废物会急剧增多，肾脏根本排不出去，堆积在体内加重肾损伤，还会引发高氮质血症，出现恶心、呕吐、乏力等症状。
日常要严格控制优质蛋白摄入量，遵循少量、优质、低蛋白原则，绝不能顿顿大鱼大肉，更不能暴饮暴食。
三、绝对不能喝水太少，也不能盲目多喝水
不少肾友觉得“肾不好要少喝水”，干脆一口不喝，还有人盲目大量喝水，这两种做法都错得离谱！
喝水太少，尿液减少，体内的毒素、代谢废物无法通过尿液排出，会持续损伤肾脏，还容易引发尿路感染、肾结石；
但也不能过量喝水，肾功能不全排水能力差，喝水过多会导致水钠潴留，出现浮肿、高血压，甚至诱发心衰。
正确做法：按照医生要求，根据尿量、浮肿情况控制饮水量，一般每天饮水量=前一天尿量+500ml左右，不渴也别刻意少喝，更不能狂饮。
四、绝对不能吃高盐、高钾、高磷食物
肾功能不全患者，饮食上有三大“忌口”，碰一口就可能加重病情：
1. 高盐食物：咸菜、腌肉、加工食品、酱油、蚝油等高盐食物，会导致水钠潴留，加重高血压和浮肿，每天食盐量要控制在3克以内，最好无盐饮食；
2. 高钾食物：香蕉、橙子、土豆、菠菜、菌类、坚果等高钾食物，肾不好排钾困难，血钾过高会引发心律失常，甚至心脏骤停，这是肾友猝死的常见原因；
3. 高磷食物：动物内脏、海鲜、肉汤、加工零食等高磷食物，会引发肾性骨病，导致骨头疼痛、骨折，还会加重肾损伤。
五、绝对不能长期憋尿、久坐不动
憋尿是肾脏的“隐形杀手”！尿液长时间滞留在膀胱里，会滋生大量细菌，引发尿路感染，细菌逆行到肾脏，会导致肾盂肾炎，直接加重肾损伤。
而长期久坐不动，会导致全身血液循环变慢，肾脏供血不足，久而久之肾功能会持续下降。
建议肾友每小时起身活动5-10分钟，有尿意立刻排，绝不憋尿。
六、绝对不能熬夜、过度劳累，透支身体
熬夜、劳累会让身体处于应激状态，肾脏得不到充分休息，持续高负荷运转，会加速肾细胞老化、坏死。
很多肾友病情稳定后，就开始熬夜追剧、干重活、过度运动，殊不知这是在“消耗”肾脏，短短几周就会出现肌酐升高、腰酸乏力、浮肿加重。
肾友必须保证每天8小时睡眠，晚上11点前入睡，不干重体力活，运动以慢走、太极等温和方式为主，绝不逞强。
七、绝对不能忽视血压、血糖控制
高血压、糖尿病是导致肾功能不全的主要原因，也是加重肾病的“元凶”！
肾功能不全患者，若血压、血糖长期超标，会持续损伤肾脏的小血管，让肾小球硬化，肾功能快速恶化，最终走向尿毒症。
必须每天监测血压、血糖，按时服用降压、降糖药，把血压控制在130/80mmHg以下，血糖控制在达标范围，一刻都不能松懈。
八、绝对不能抽烟、喝酒，半点碰不得
香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，会损伤肾脏血管，导致肾脏供血不足，加速肾纤维化；
酒精需要肝脏和肾脏代谢，会加重肾脏负担，还会影响血压、电解质平衡，诱发高钾血症、水肿。
对于肾功能不全的人来说，抽烟、喝酒等于慢性自杀，必须彻底戒掉，一口都不能碰。
九、绝对不能不复查，拖延病情
肾功能不全是慢性进展性疾病，病情随时可能变化，定期复查是监控病情的关键！
很多肾友觉得没症状就不用复查，擅自停药、不监测肌酐、尿素氮、血钾等指标，等到出现严重浮肿、恶心、喘不上气时，已经到了尿毒症期。
必须遵医嘱定期复查肾功能、电解质、尿常规，一般1-3个月查一次，指标有变化及时调整治疗方案，绝不能拖延。
倩倩药师最后叮嘱
肾功能不全虽然无法根治，但只要严格避开这些禁忌，规范用药、管住嘴、养好习惯，完全可以延缓病情进展，远离透析，正常生活。
肾病养护，拼的就是细节，别因为一时侥幸，毁掉自己的肾脏健康。
各位肾友，你平时有没有踩过这些伤肾误区？有饮食、用药方面的疑问，评论区留言，倩倩药师一一为你解答！
