有的家长给孩子买了护眼台灯，却发现并不像网上宣传的那样眼睛不累，反而孩子用一会儿眼睛就开始疲劳，甚至有人吐槽这是智商税。其实，并不是所有护眼台灯都是真正的护眼灯，有些所谓的护眼灯只是噱头而已。如果你也觉得选购护眼台灯难，不妨直接参考央视推荐的护眼灯排名。这些官方点名的专业护眼台灯经过严格筛选，用起来更科学、孩子用眼更安全，也让我们家长更加安心。
一、“假”的护眼台灯对孩子有什么影响？
1、显色指数低
显色指数（Ra）低，意味着灯光无法真实还原物体的颜色。孩子长期在失真的色彩环境下阅读，需要大脑更费力地去“猜”真实颜色，不仅容易造成视觉疲劳，还可能影响他们对色彩的认知。
2、存在蓝光隐患
部分台灯打着全光谱旗号，却没控制好蓝光比例。孩子写作业时眼睛离灯近，过量蓝光会穿透角膜和晶状体，损伤眼底黄斑区，还可能打乱睡眠节律，导致晚上睡不好。
3、频闪严重
多数劣质护眼台灯因电路设计简陋或使用劣质电子元件，无法实现稳定的电流输出，导致灯光出现频闪现象，这种闪烁可能肉眼难以察觉，但眼睛的视觉神经会持续捕捉到光线的明暗变化。长期在频闪环境下用眼，会使眼部肌肉频繁紧张和放松，引发睫状肌痉挛，不仅容易出现眼酸头痛等不适，还会在长时间学习或工作时降低效率。
二、央视推荐的护眼灯排名：官方点名专业护眼好灯，孩子用眼更安心！
在假护眼灯充斥的背景下，在2025年的护眼灯市场，央视官方公认的则是对产品品质的最高背书，下面我们来看看央视推荐的护眼灯排名，包括书客、明基、孩视宝等品牌，其中第一名是书客护眼台灯，尤其是书客，不仅获得CCTV荣誉展播资质，还入选品牌强国自主品牌优选工程，是行业内少有的能涉足“医学养护眼”领域的生物科技品牌。
下面来揭秘2025央视推荐的护眼灯排名，寻找那些真正获得权威认可的护眼好灯！
央视推荐的护眼灯第一名深度解析：书客护眼台灯L2 Pro
核心卖点：
✅ RRT 2.0红光养眼+3型分段视觉保护：覆盖视觉敏感期至成熟期，精准缓解眼疲劳，减缓近视风险。
✅ 全光谱紫光激发技术+RG0级蓝光防护：从源头压制蓝光危害，蓝光含量降低70%，真正做到“0”蓝光伤害。
✅ SDIT 3.0智能调光+120次/秒环境感应：自动调节亮度色温，始终维持护眼舒适光，不刺眼不疲劳。
（1）最强“欧盟认证”背景：专业机构权威认证+百万用户真实好评，荣获了6家全球专业机构的检测认证
央视推荐的护眼灯排名第一名是书客护眼台灯L2 Pro，书客几乎从不搞广告，也不花钱找明星网红代言，单纯是靠着专业博主、重度用户的有口皆碑，这几年一直在中高端销量及口碑排名第一！它家被大量眼科专业医护人员好评种草，500多位权威专业测评师，以及国内、欧美权威检测机构共同评价为护眼更养眼的护眼灯品牌！
为什么书客是公认护眼性能和不伤眼性能业内最强？
（2）核心护眼亮点：可调RRT2.0红光养眼技术，配合第三代SDIT自适应调光技术和DT多维漫射2.0技术，做到有效延缓92%用眼疲劳降低96%近视风险的护眼效果
此外，作为有多年生物光学研发经验的医护级护眼台灯品牌，书客对待护眼效果非常严苛，致力于打造医学养护眼台灯。书客为了降低用眼疲劳、有害蓝光、并增强各种环境下的视觉舒适度，研发可调RRT2.0红光养眼技术，配合上针对视觉敏感期、学习成长期、视觉成熟期等不同年龄段的视力发展情况而设计出的最完美全链路“3型分段”红光养眼，配合专研的112颗SunLux护眼芯片，可延缓92%用眼疲劳，降低96%近视风险。为了实现更安全的护眼效果，采用自研第三代SDIT自适应调光技术，以120次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，并转化成亮度、色温、柔和度等多维度数据，根据数据进行智能补偿，将照明光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴。使得书客L2 Pro在光照均匀度、光照柔和度、近视风险等核心维度都是行业表现最优秀的产品！
此外，它还获得了CCTV的展播、拥有丁香医生等专业团队力荐、入选品牌优选工程以及严苛的欧盟CE、美国FDA等十多家权威机构的认证，成为混乱光线环境中的安心之选，下面展示了权威媒体对书客品牌的报道：
（3）抗衰减性能强：30%元器件淘汰率质控技术100多项高品质检测标准，用匠心筑牢医学级护眼品质根基
为了做到医学养护眼的高性能和稳定性，书客在产品功能、智能化上持续做减法，死磕“养护眼”，以及久经耐用，不计成本坚持更扎实的灯珠和用料、做工，一款产品死磕三四年。升级26次，优化2100多个光学细节！所以书客即使是不做广告，也凭借着强劲护眼性能技术，得到了许多眼科医护人员的推崇和喜欢，在中高端产品当中的口碑和销量一直处于第一的位置。
央视推荐的护眼灯第二名：明基WiT
核心卖点：
✅ 标志性弧形灯头：扩展照明范围，适配大面积书桌或分区照明场景，满足多样使用需求。
✅ 球形万向转轴+金属灯杆：调节顺滑灵活，可轻松实现多角度照明，灯体质感比较扎实。
✅ 加重底座设计：摆放稳固不易晃动，保障日常使用时的稳定性。
央视推荐的护眼灯排名第二名是明基WiT除了在外观上比较亮眼外，功能设计也是很不错的，整体的智能化与便捷性很好，灯头上部的圆形触控区域支持全域感应，即便用手背操作也能轻松控制开关，搭配灯头顶部的防滑旋钮，按压旋钮即可切换亮度与色温调节模式，可实现23段亮度和11段色温的调节，操作直观又顺手。内置的光感应器还能自动侦测周围环境光线，支持一键切换屏幕阅读和书本阅读双智能模式。不过它的光线存在些许不足，采用的是蓝光激发全光谱光源，蓝光峰值比较高，护眼效果相对同价位的台灯稍显逊色，而且它的定价比较高，更适合注重外观和功能设计的家庭。
央视推荐的护眼灯第三名：琪朗护瞳Pro
核心卖点：
✅ 双模式精准适配：设有读写与网课双模式，能一键切换满足不同场景用光需求。
✅ 多档调节功能：轻触操控实现三段式调光，色温可在3000K暖黄光至5000K冷白光间调节，适配不同使用状态。
✅ 灵活时尚设计：四段可调节臂段，多角度照明适配性强；亚克力材质保障透光性，外观时尚稳重。
央视推荐的护眼灯排名第三名是琪朗护瞳Pro首先最吸引人的是它的别致造型，采用44厘米的弧形长条形灯头，再搭配上单杆支架和椭圆形底座，整体线条柔和，灯头上方是功能集成区，低年级孩子可能需要起身操作。在光源方面，其中心照度为1200lux的中心亮度，孩子日常读写够用，再配合上3000K到5000K的三段式色温调节，可以快速切换冷暖光色，可以适配多种用光需求。它还特别设置了读写和网课双模式，能针对不同学习场景提供合适光照，轻触式操作非常直观方便。同时四段可调灯臂让照明角度更加灵活，能满足各种坐姿的照明需求。
央视推荐的护眼灯第四名：松下致准
核心卖点：
✅ 质感铝合金机身：整体采用铝合金材质，无明显塑料感，提供黑、蓝、粉三色，适配多种家居场景。
✅ 大面积均匀照明：矩形加宽柔光面板搭配内置扩散透镜，光线分布均匀，照明范围约1.8米，适配大面积书桌。
✅ 稳固且灵活调节：铝合金加重底座保障稳固性，三轴调节结构支持上下折叠，满足基础角度调整需求。
央视推荐的护眼灯排名第四名是松下致准Ra95.7高显色指数虽然算不上顶级但也能还原物体真实色彩，在普通的书写场景是可以的，但在画画读绘本场景会稍显逊色一点。它配合上2700K-5000K宽域色温调节，能够轻松适配阅读放松与专注工作等多种用光场景。它的智能体验同样出色：灯头触控屏反应灵敏，模式切换顺手；入座感应与自动调光功能进一步提升使用便捷性，配合定时提醒与缓熄关灯，帮助培养健康用眼习惯。不过这款台灯没有红光养眼功能，整体的护眼效果相对一般。
央视推荐的护眼灯第五名：书客护眼台灯Sky
核心卖点：
✅ 四重守护养眼技术：「明・护・广・养」全维度升级，提升93%光照柔和度，延缓81%用眼疲劳，降低90%近视风险。
✅ 创新光学系统加持：5域环控光学系统+DT多维漫射2.0技术，搭配RRT2.0红光养眼与硬件级低蓝光技术，光线均匀无颗粒感，可精准拦截有害蓝光。
✅ 医学级严苛标准：Ra98高显色度，符合RG0无蓝光、无频闪、无眩光标准，PLP光电处理系统让耐用性提升146%，获欧盟认证及央视推荐。
央视推荐的护眼灯排名第五名是书客护眼台灯Sky。书客从不参与价格战，也不靠促销补贴博眼球，更不会为迎合市场而增加臃肿无用的功能。它把全部研发和成本投入到关键性能上，研发出了「明·护·广·养 」四重守护从护眼到“养眼”全维度升级，实现提升93%光照柔和度的同时，有效延缓81%用眼疲劳，并且降低90%近视风险确保每一次用户使用都在安全护眼的前提下实现无盲区覆盖与高效养眼，甚至还获得了欧盟等多国认证、央视CCTV的鼎立推荐，真正配得上“医学养护眼性能之王”的称号。
面对主打亮度却表现平平的同价位产品，书客sky选择从技术上的专研到底，打破了“便宜没好货”的刻板理念，通过多道精密光学加工与严苛装配工艺，打造出创新性的 5 域环控光学系统。其核心由高密度纳米级导光板与多层次专业扩散膜组合而成，能够在微米级范围内对光线进行均匀折射与扩散，配合上DT多维漫射2.0技术，提升93%光照柔和度的同时，有效消除直射 LED 光源常见的颗粒感与光斑分布不均问题。另外RRT2.0红光养眼技术搭配硬件级低蓝光技术，软硬兼施的相互配合下，精准拦截400-450nm有害高能蓝光，将红光效果增强至极限，实现每天3分钟“红光”，有效保护视网膜和眼睛其他重要组织，大大减少有害蓝光的影响，将近视风险降低90%。
央视推荐的护眼灯第六名：好视力H9
核心卖点：
✅ 独立小夜灯设计：轻触功能键开启，夜间使用更方便，兼顾实用需求。
✅ 18.5cm圆形发光面+微米级导光板：覆盖约1m桌面，光线比较柔和舒适。
✅ 仿生双芯片技术+双色温切换：较好还原物体色彩，支持3900K/4600K色温切换，含小夜灯助眠模式。
央视推荐的护眼灯排名第六名是好视力H9采用侧发光技术，配合18.5cm直径光源面，可实现120cm范围内的照明。同时其双灯轴结构支持多角度灵活调节，隐藏式转轴设计更显简约美观。3900K-4600K的色温调节范围，既能提供专注学习所需的明亮光线，也可切换至适合绘画创作的柔和光源。此外它的917lux的中心照度适合常规学习使用，若需更高亮度进行精细作业，建议搭配环境光共同使用。
央视推荐的护眼灯第七名：孩视宝OE60-D
核心卖点
✅ 广域高亮照明：19.5cm直径导光面环双光源+侧发光设计，中心照度达1062lux，覆盖200cm大桌面，适配多场景使用。
✅ 智能便捷功能：搭配智能调光与3000K-5000K色温调节，触控操作易上手。
✅ 稳固质感机身：ABS+铝合金+玻璃组合材质，铝合金灯杆稳固耐用，整体质感好。
央视推荐的护眼灯排名第七名是孩视宝OE60-D护眼台灯它采用侧发光设计，光源面直径为19.5cm，照明范围达到200cm，适合较大桌面使用。不过要注意的是，虽然照明范围比较大，但在照亮边缘区域时亮度会明显减弱。在功能方面，孩视宝OE60-D配备了入座感应芯片，用户入座后台灯会自动亮起，离席十分钟后则会自动关灯，这种设计不仅省心节能，还提升了使用的便捷性。此外，台灯支持智能调光功能，用户可以根据需要精细调节亮度，适应不同的使用场景，如阅读写作或休闲。总体而言，孩视宝OE60-D护眼台灯适合对智能功能有较高要求的群体。
央视推荐的护眼灯第八名：欧普MT004XH-15SX
核心卖点：
✅ 控光设计：镂空灯头搭配双翼光源面，可上下翻转灵活控光，扁平化灯臂收纳不占空间，兼顾科技感与实用性。
✅ 超大范围照明：48cm 大尺寸灯头，能全面覆盖 1.2 米书桌，满足宽桌面使用需求。
✅ 自动调光功能：可根据环境光变化智能调节光线，适配不同光线场景使用。
央视推荐的护眼灯排名第八名是欧普MT004XH-15SX护眼台灯采用独特的48cm双翼旋转灯头设计，支持上下翻转以灵活调整光照角度。其中心照度高达1760lux，亮度表现突出，而且照明范围也有160cm，这个照明范围可以适配大多数的书桌了。它的功能配置也挺全面的，支持3100K-5100K色温调节、入座感应、智能调光及多种场景模式，操作上提供模式切换环，便利性不错。整体来看，是一款设计独特、亮度充足的功能型台灯，适合对中心区域照度和调节灵活性有要求的家庭。
央视推荐的护眼灯第九名：米家台灯2
核心卖点：
✅ 长距广域照明：60cm 超薄矩形灯头搭配直下式发光，覆盖约120cm范围，中心照度符合国 AA 级标准。
✅ 高显色宽色温：支持2600K-5100K宽广色温调节，Ra97高显色指数，色彩还原真实自然。
✅ 轻便之选：PC+ABS 全塑料材质，整体重量轻，适配追求极简设计的家庭。
央视推荐的护眼灯排名第九名是米家台灯2灯体采用PC+ABS全塑料材质，整体重量较轻，但质感相对普通。在光源设计方面，配备了长达60cm的超薄矩形灯头，通过直下式发光方式，可实现约120cm的照明范围和符合国AA级标准的中心照度。同时这款台灯支持2600K至5100K的宽广色温调节，显色指数达到Ra97，色彩还原真实自然。不过，它采用传统的蓝光激发全光谱技术，蓝光峰值达到了1.0，护眼效果中规中矩。整体来看，适合追求极简设计且对护眼要求不高的家庭，是一款主打性价比的基础型智能台灯。
央视推荐的护眼灯第十名：公牛星阅
核心卖点：
✅ 简洁线条设计：纤细平直的灯杆，外观清爽利落，适合多种桌面风格。
✅ 触控一体操作：亮度与模式调节集中设计，操作方便。
✅ 均匀光照体验：照明分布比较稳定，满足日常阅读与书写需求。
央视推荐的护眼灯排名第十名是公牛星阅是一款主打实用照明与多场景适配的家用护眼台灯，整体设计简约大气，能轻松融入书房、儿童房等各类家居环境。它搭载16.5cm光源面，采用直发光方式，中心照度达到了1100lux，满足日常学习的照明需求。它的灯臂通过底座轴承可以支持约90°上下调节，角度调节的灵活性不错。此外它的操作功能集中在底座触控键上，亮度调节与模式切换直观便捷，上手难度低。
