人累到睡不踏实、一动就出汗，别等体检报告吓一跳。虚劳调理，先把脾胃和觉睡回来。
人参或红参可以常备，胃气起来，饭才吃得下，气血才有来源。生黄芪往上走，炙黄芪用蜜制过，更稳在中焦，补脾肺还不容易燥。
山药、菟丝子这类黏稠的，偏养阴生津；血虚、早白发、睡不安稳的人，别猛补燥热肾药，桑葚、女贞、制首乌这类养血思路更温和。
睡不着时，黄精、熟地、龟板可参考，但别自己乱配。老出汗不止，先停热药，再找医生看阳气收不住的问题。
补阴常要配一点阳药，大概七阴三阳，炙甘草汤就是常见思路。晚上十点半前睡，工作白天做完，比硬扛更护心脑。
蛋白质也要跟上：一个鸡蛋、一条鱼，消化得动，精神才回得来。鹿茸这类偏温，适合的人可考虑，老年用口服液也得辨证。
体质不同，调理前找医生看看。你有没有过累到睡不着、虚汗一身的经历？
