水多，都是不气化什么是水多？水在身体里表现在汗、尿、胃液、关节组织里的液体等比如
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岐黄话安康的文章
怕冷，不一定是阳虚，也有可能是气虚血少前几天来了一个中年人，说自己特别怕冷，双手
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血虚生风，阴虚生热，阴虚血热，就容易烦燥失眠，皮肤过敏上个月，诊所附近开餐馆的老
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冬天的上火是怎么回事？什么是上火？最常见的就是口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉肿痛吗？但
冬天的上火是怎么回事？什么是上火？最常见的就是口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉肿痛吗？但
冬天的上火是怎么回事？什么是上火？最常见的就是口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉肿痛吗？但为什么夏天不上火，偏偏冬天上火，并且很多人用了清火下火的方法，但依然常年复发，越下火越长，但下面却开始拉肚子，可见清火的方向不对，极有可能是治反了。这里会上火的根本原因在于肾寒，中医把这种虚火叫“龙火上奔”龙火为什么会上奔？中医说肾是水火二宅，火是潜在水里的，肾水太寒了，龙藏不住了，只能跑路。怎么知道是寒？你仔细观察是不是上火也喝不了凉水，一喝就拉肚子，腰腿还是冷的，既然知道是寒，那么吃清热下火的药，那不是寒上加寒？那怎么办？就要吃热的东西，比如肉桂、巴戟天、吴茱萸等这些慢慢吃，吃到手脚温暖了，就说明肾水回暖，你会发现上火自然就会消了，因为龙火自然就回去了，这在中医来说就叫引火归元如果你不引火归元，非要清热下火，苦寒首先败胃，胃气不生，气血就不生，同时中焦冰封，最后变成吃任何东西都上火（因为此路不通了，食物下不去，反上逆向上就会上火）所以你看经常上火的人，总是面青或者面色萎黄，没有身体好的。我乡下的老叔...
冬天的上火是怎么回事？什么是上火？最常见的就是口腔溃疡，牙龈肿痛，咽喉肿痛吗？但为什么夏天不上火，偏偏冬天上火，并且很多人用了清火下火的方法，但依然常年复发，越下火越长，但下面却开始拉肚子，可见清火的方向不对，极有可能是治反了。这里会上火的根本原因在于肾寒，中医把这种虚火叫“龙火上奔”龙火为什么会上奔？中医说肾是水火二宅，火是潜在水里的，肾水太寒了，龙藏不住了，只能跑路。怎么知道是寒？你仔细观察是不是上火也喝不了凉水，一喝就拉肚子，腰腿还是冷的，既然知道是寒，那么吃清热下火的药，那不是寒上加寒？那怎么办？就要吃热的东西，比如肉桂、巴戟天、吴茱萸等这些慢慢吃，吃到手脚温暖了，就说明肾水回暖，你会发现上火自然就会消了，因为龙火自然就回去了，这在中医来说就叫引火归元如果你不引火归元，非要清热下火，苦寒首先败胃，胃气不生，气血就不生，同时中焦冰封，最后变成吃任何东西都上火（因为此路不通了，食物下不去，反上逆向上就会上火）所以你看经常上火的人，总是面青或者面色萎黄，没有身体好的。我乡下的老叔...
张仲景的当归生姜羊肉汤，用血肉有情之品补益的代表羊肉本身是温补的，怎么让这羊肉的
张仲景的当归生姜羊肉汤，用血肉有情之品补益的代表羊肉本身是温补的，怎么让这羊肉的
张仲景的当归生姜羊肉汤，用血肉有情之品补益的代表羊肉本身是温补的，怎么让这羊肉的温补变成养血散寒、为人所用呢？张仲景加上当归、生姜一起炖煮，就实现了温而不燥之理。张仲景说它能温中补血、散寒止痛，专门治产后血虚受寒的腹痛、还有虚劳里急，这个方子出自《金匮要略》，一千八百年了，现在老百姓还经常吃因为它是只用三味药——当归、生姜、羊肉，都是厨房里常用的，简简单单却疗效实在，所以被后世称为"食补第一方"，既是药、又是菜，病人爱吃、大夫爱开。我也喜欢喝当归生姜羊肉汤，怎么来煮？你让卖肉的帮忙砍成块，块别太大，这样容易炖烂出味。拿回来之后，先泡去血水，泡个一两个小时，中间换几次水，然后洗干净，冷水下锅焯水，水开后撇掉浮沫，捞出来再用温水冲洗干净（记住别用凉水冲刚焯好的肉，肉一激会发柴）。当归、生姜准备好。当归不要太多，三五片就够，多了味道发苦、药味压过肉香；生姜要多放一些，切厚片，一大块都行，生姜既去膻又散寒，就这样，把焯好的羊肉、当归、生姜片一起放进砂锅（炖这个汤我还是爱用砂锅，慢火出味，比...
张仲景的当归生姜羊肉汤，用血肉有情之品补益的代表羊肉本身是温补的，怎么让这羊肉的温补变成养血散寒、为人所用呢？张仲景加上当归、生姜一起炖煮，就实现了温而不燥之理。张仲景说它能温中补血、散寒止痛，专门治产后血虚受寒的腹痛、还有虚劳里急，这个方子出自《金匮要略》，一千八百年了，现在老百姓还经常吃因为它是只用三味药——当归、生姜、羊肉，都是厨房里常用的，简简单单却疗效实在，所以被后世称为"食补第一方"，既是药、又是菜，病人爱吃、大夫爱开。我也喜欢喝当归生姜羊肉汤，怎么来煮？你让卖肉的帮忙砍成块，块别太大，这样容易炖烂出味。拿回来之后，先泡去血水，泡个一两个小时，中间换几次水，然后洗干净，冷水下锅焯水，水开后撇掉浮沫，捞出来再用温水冲洗干净（记住别用凉水冲刚焯好的肉，肉一激会发柴）。当归、生姜准备好。当归不要太多，三五片就够，多了味道发苦、药味压过肉香；生姜要多放一些，切厚片，一大块都行，生姜既去膻又散寒，就这样，把焯好的羊肉、当归、生姜片一起放进砂锅（炖这个汤我还是爱用砂锅，慢火出味，比...
寒冷型荨麻疹夏天荨麻疹很多，一吃点上火的、辛辣的就起疹子，但是冬天的荨麻疹如果你
寒冷型荨麻疹夏天荨麻疹很多，一吃点上火的、辛辣的就起疹子，但是冬天的荨麻疹如果你
寒冷型荨麻疹夏天荨麻疹很多，一吃点上火的、辛辣的就起疹子，但是冬天的荨麻疹如果你按照清热祛风去治，往往没什么效果，反而越清热长得越多如果你仔细看一下舌苔就会发现，舌淡苔薄白，甚至有齿痕，懂得把脉一把就会发现脉很细又弱，像一根线一样。哦，原来是阳气不足，血虚生风为何血虚会生风呢？中医说气血，在表的气又叫卫气，在里的血又叫营血，营卫就跟两兄弟一样，你帮我，我帮你，家族才会兴旺，才有了那句“家和万事兴”， 这里的卫气就是固表，外面没有敌人了，里面就能安心生产，那里面生产出来的气血又会充足外面，但当两兄弟不和谐时，就会“祸起萧墙”，在身体来说就是营卫不和，那里面生产的气血没办法到达外面，外面自然就空虚，当寒冷一来皮肤首先遭殃，于是荨麻疹就来了。对于这种荨麻疹，你就要给他温阳益血，再调和营卫，比如用点何首乌、当归，生地等，再用桂枝、鸡血藤、白芍把气血调动起来，荨麻疹很快就会好，但用药期间记住要避风寒。 你把气血补足了，就能让气血往外填充，不然你用什么涂的，吊水的、喷的都一样没用，因为你都不明...
寒冷型荨麻疹夏天荨麻疹很多，一吃点上火的、辛辣的就起疹子，但是冬天的荨麻疹如果你按照清热祛风去治，往往没什么效果，反而越清热长得越多如果你仔细看一下舌苔就会发现，舌淡苔薄白，甚至有齿痕，懂得把脉一把就会发现脉很细又弱，像一根线一样。哦，原来是阳气不足，血虚生风为何血虚会生风呢？中医说气血，在表的气又叫卫气，在里的血又叫营血，营卫就跟两兄弟一样，你帮我，我帮你，家族才会兴旺，才有了那句“家和万事兴”， 这里的卫气就是固表，外面没有敌人了，里面就能安心生产，那里面生产出来的气血又会充足外面，但当两兄弟不和谐时，就会“祸起萧墙”，在身体来说就是营卫不和，那里面生产的气血没办法到达外面，外面自然就空虚，当寒冷一来皮肤首先遭殃，于是荨麻疹就来了。对于这种荨麻疹，你就要给他温阳益血，再调和营卫，比如用点何首乌、当归，生地等，再用桂枝、鸡血藤、白芍把气血调动起来，荨麻疹很快就会好，但用药期间记住要避风寒。 你把气血补足了，就能让气血往外填充，不然你用什么涂的，吊水的、喷的都一样没用，因为你都不明...
猪冷头，狗冷嘴，人从脚上冷学医之前，不明白，为什么一到冬天，农村里总有一两家在办
猪冷头，狗冷嘴，人从脚上冷学医之前，不明白，为什么一到冬天，农村里总有一两家在办
猪冷头，狗冷嘴，人从脚上冷学医之前，不明白，为什么一到冬天，农村里总有一两家在办丧事，特别是前两年，阳咩咩的时候，直到昨天，有个湖北的网友反馈说半夜起床喝了两口凉水，结果去上个卫生间，再回到被窝里冷得发抖，脚很冰，胃都在抽筋。又有个网友说昨天早上洗了热水澡，然后开电动车吹了一路的风，结果到单位马上头痛心口疼，快到中午才缓过来，他还不到三十呢冬天的时候，很多年轻人没很大的感受，多穿一件衣服就行了，因为气血比较充足，但是老人家脚特别冷，或许你说家里有暖水袋、空调、小太阳，事实上，即使有这些外面温暖的东西，但老年人内里生热的机能减衰了，再多的衣服也不保暖，一遇寒整个身体保暖功能极速下降，心脏猛地突然收缩，很容易扛不住，所以人不得不服老。中医说手是心在管，脚是肾在管，所以很多产后的宝妈容易手发麻，那就用健脾养心的办法，比如乌鸡白凤芄、人参归脾汤、还有就是坐月子吃猪脚姜等。那脚冷，其实是肾阳不足，要温肾阳，但肾是仓库，它不生产能量，那能量来自脾胃，所以通过温脾肾的方法，自然手脚就都能温暖起来...
猪冷头，狗冷嘴，人从脚上冷学医之前，不明白，为什么一到冬天，农村里总有一两家在办丧事，特别是前两年，阳咩咩的时候，直到昨天，有个湖北的网友反馈说半夜起床喝了两口凉水，结果去上个卫生间，再回到被窝里冷得发抖，脚很冰，胃都在抽筋。又有个网友说昨天早上洗了热水澡，然后开电动车吹了一路的风，结果到单位马上头痛心口疼，快到中午才缓过来，他还不到三十呢冬天的时候，很多年轻人没很大的感受，多穿一件衣服就行了，因为气血比较充足，但是老人家脚特别冷，或许你说家里有暖水袋、空调、小太阳，事实上，即使有这些外面温暖的东西，但老年人内里生热的机能减衰了，再多的衣服也不保暖，一遇寒整个身体保暖功能极速下降，心脏猛地突然收缩，很容易扛不住，所以人不得不服老。中医说手是心在管，脚是肾在管，所以很多产后的宝妈容易手发麻，那就用健脾养心的办法，比如乌鸡白凤芄、人参归脾汤、还有就是坐月子吃猪脚姜等。那脚冷，其实是肾阳不足，要温肾阳，但肾是仓库，它不生产能量，那能量来自脾胃，所以通过温脾肾的方法，自然手脚就都能温暖起来...
关于脚凉对于脚凉怕冷、穿多厚袜子都不暖、一到冬天更严重、还伴着腰膝酸软、小便清长
关于脚凉对于脚凉怕冷、穿多厚袜子都不暖、一到冬天更严重、还伴着腰膝酸软、小便清长
关于脚凉对于脚凉怕冷、穿多厚袜子都不暖、一到冬天更严重、还伴着腰膝酸软、小便清长的，这是肾阳虚。肾阳是一身阳气的根，肾阳不足，温煦不到四肢末端，脚自然就是冰的。这种得温补肾阳，右归芄或者肾气丸的思路，附子、肉桂把肾阳补起来，阳气足了、温煦有力，脚自然就暖了。年纪大的人、久病体虚的人，多是这一种。对于脚凉但手心发热、口干目涩、腰酸、舌红少苔的，这是肾阴虚有虚火。阴虚火旺，虚火往上浮，上面热下面寒，所谓"上热下寒"。这种不是真的上火是虚火，得滋阴降火，杞菊地黄芄的思路，熟地、山茱萸滋肾阴，菊花清上虚火，阴足了、火降了，上下调和了脚也就不凉了。熬夜、纵欲过度、更年期的人，常是这一种。对于脚凉、脸色发白或发黄、容易累、头晕心慌、月经量少色淡的，这是气血两虚。气为血帅、血为气母，气血不足，推动温煦的力量到不了脚。这种得补气养血，八珍汤或者当归补血汤的思路，人参、黄芪补气，当归、熟地养血，气血充足了，脚自然就温暖了。女人产后、大病初愈、长期节食的人，多是这一种。对于脚凉、腿沉、小腿肿、按下去一...
关于脚凉对于脚凉怕冷、穿多厚袜子都不暖、一到冬天更严重、还伴着腰膝酸软、小便清长的，这是肾阳虚。肾阳是一身阳气的根，肾阳不足，温煦不到四肢末端，脚自然就是冰的。这种得温补肾阳，右归芄或者肾气丸的思路，附子、肉桂把肾阳补起来，阳气足了、温煦有力，脚自然就暖了。年纪大的人、久病体虚的人，多是这一种。对于脚凉但手心发热、口干目涩、腰酸、舌红少苔的，这是肾阴虚有虚火。阴虚火旺，虚火往上浮，上面热下面寒，所谓"上热下寒"。这种不是真的上火是虚火，得滋阴降火，杞菊地黄芄的思路，熟地、山茱萸滋肾阴，菊花清上虚火，阴足了、火降了，上下调和了脚也就不凉了。熬夜、纵欲过度、更年期的人，常是这一种。对于脚凉、脸色发白或发黄、容易累、头晕心慌、月经量少色淡的，这是气血两虚。气为血帅、血为气母，气血不足，推动温煦的力量到不了脚。这种得补气养血，八珍汤或者当归补血汤的思路，人参、黄芪补气，当归、熟地养血，气血充足了，脚自然就温暖了。女人产后、大病初愈、长期节食的人，多是这一种。对于脚凉、腿沉、小腿肿、按下去一...
不同的职业，防护的重点不一样1、以冷库、冷链工作或者鱼虾档的人，长期置身寒湿环境
不同的职业，防护的重点不一样1、以冷库、冷链工作或者鱼虾档的人，长期置身寒湿环境
不同的职业，防护的重点不一样1、以冷库、冷链工作或者鱼虾档的人，长期置身寒湿环境，体内寒气偏重，容易有关节炎；所以要多温阳，多晒太阳，没有太阳的日子可以多烤烤“小太阳”，我见过好几个，关节肿得厉害，都是用独活寄生汤加减，效果不差2、做销售的，不管是哪个行业的销售，总是应酬多，最容易痰湿瘀阻。我发现很多年纪轻轻的就腰痛、容易长疹子，其实就是痰湿水湿重，轻点的可以用二陈芄，这类人总喜欢及时行乐，所以我一般在化痰之后再加些益肾的，不然就容易反复，这也可以说是经验吧。3、老师，教培、说话多的人，总是容易气虚，所以平时就要注意补气，比如常喝参茶，但我发现他们繁杂事务也很多，在气虚的同时常常憋闷动气，容易甲状腺胀、胃胀，长结节；所以补气中要带理气，可能就要找医生看看了。4、厨师，家庭主妇，帮厨等，长期在油烟环境，接触高脂饮食，活动范围也不大，要多注意血脂；平时多吃点蔬菜，其次高脂就是痰浊，也可以用点二陈芄，食积的用点保和芄，大山楂芄都可以5、坐办公室的，经常熬夜、透支精力，习惯喝咖啡，容易心慌...
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网友的反馈，希望你们也会用1、我同时有鼻炎和拉肚子，吃不了凉的，睡眠质量更是差，
网友的反馈，希望你们也会用1、我同时有鼻炎和拉肚子，吃不了凉的，睡眠质量更是差，
网友的反馈，希望你们也会用1、我同时有鼻炎和拉肚子，吃不了凉的，睡眠质量更是差，我想着上寒，下寒，中间不可能不寒，不管怎么样，先把脾胃搞好，于是用了附子理中芄，每日3次口服，用了居然不上火，可见寒重，用了一个多月，现在过敏表现基础消失，拉肚子也不常见了。2、本人因为一些基础病长期服药，3周前自觉舌头不太灵敏，食不知味，照镜子发现舌体胖大，舌苔厚腻，有些反胃，看了科普，我用了香砂平胃颗粒，服了2次，减轻了，现在已经用了1周，舌头完全正常了。3、我主要是胃胀，上个星期吃了粉葛煲排骨，可能是吃多了两块粉葛更是胃胀，当晚咳嗽气喘，咽喉肿痛，粘腻感，我看过科普，认为与痰相关，是脾胃消化不动，就用香砂养胃芄嚼食温水送服，没想到当晚就缓解，一觉睡到天亮，中药用得对真是好啊备注：香砂平胃与香砂养胃有什么区别，前者湿邪更重，舌苔更厚腻，后者化痰与理气并用，以胀为主，痞闷为主。4、邻居家小孙子，6岁，总是头汗多，用了虚汗停之类容易上火，夏天更是汗多，平时喜欢吃肉，口臭便干酸臭，我说你这不是虚，是食积，...
网友的反馈，希望你们也会用1、我同时有鼻炎和拉肚子，吃不了凉的，睡眠质量更是差，我想着上寒，下寒，中间不可能不寒，不管怎么样，先把脾胃搞好，于是用了附子理中芄，每日3次口服，用了居然不上火，可见寒重，用了一个多月，现在过敏表现基础消失，拉肚子也不常见了。2、本人因为一些基础病长期服药，3周前自觉舌头不太灵敏，食不知味，照镜子发现舌体胖大，舌苔厚腻，有些反胃，看了科普，我用了香砂平胃颗粒，服了2次，减轻了，现在已经用了1周，舌头完全正常了。3、我主要是胃胀，上个星期吃了粉葛煲排骨，可能是吃多了两块粉葛更是胃胀，当晚咳嗽气喘，咽喉肿痛，粘腻感，我看过科普，认为与痰相关，是脾胃消化不动，就用香砂养胃芄嚼食温水送服，没想到当晚就缓解，一觉睡到天亮，中药用得对真是好啊备注：香砂平胃与香砂养胃有什么区别，前者湿邪更重，舌苔更厚腻，后者化痰与理气并用，以胀为主，痞闷为主。4、邻居家小孙子，6岁，总是头汗多，用了虚汗停之类容易上火，夏天更是汗多，平时喜欢吃肉，口臭便干酸臭，我说你这不是虚，是食积，...
最近失眠的很多，我挑几个说一下一个是容易受惊吓，不太敢入睡，来时说用了安定和宁心
最近失眠的很多，我挑几个说一下一个是容易受惊吓，不太敢入睡，来时说用了安定和宁心
最近失眠的很多，我挑几个说一下一个是容易受惊吓，不太敢入睡，来时说用了安定和宁心安神芄，但没有用，自述半年前因为感冒可能治得不彻底，一直容易胸闷，于是从肝胆入手，用柴胡加龙骨牡蛎汤，现在用了七天，睡眠好转了，人没有那么容易受惊一个是入秋以来吃了很多黄精，熟地之类的膏方，结果失眠了，舌红，苔黄腻，腹胀难消化，结果郁痰化热，扰动心神，于是失眠了，现在用黄连温胆汤，因为头晕者加泽泻、白术，再加上夜交藤、合欢皮加强助眠，现在说舌苔转薄了，人也没那么烦燥第三个是一个更年期女士，说每晚只能睡3小时，夜间醒很多次，也不是做梦，现在头晕头痛口干，心慌心悸，容易精神紧张，对声音很敏感，于是用了酸枣仁汤合上枕中丹加减，现在每晚能睡6个小时，精神明显松驰了。还有一个也是只能睡3小时，但夜间多梦，头晕目眩，神疲乏力，四肢倦怠，经量少，辨证为心脾两虚，用了人参归脾汤加减，因为消化不好，又加入焦三仙，吃了七天，现在梦不多了，每天能睡7小时。你看都是睡不着，如果在现代医学只用一种办法，那就是镇静安定，但是有没有...
最近失眠的很多，我挑几个说一下一个是容易受惊吓，不太敢入睡，来时说用了安定和宁心安神芄，但没有用，自述半年前因为感冒可能治得不彻底，一直容易胸闷，于是从肝胆入手，用柴胡加龙骨牡蛎汤，现在用了七天，睡眠好转了，人没有那么容易受惊一个是入秋以来吃了很多黄精，熟地之类的膏方，结果失眠了，舌红，苔黄腻，腹胀难消化，结果郁痰化热，扰动心神，于是失眠了，现在用黄连温胆汤，因为头晕者加泽泻、白术，再加上夜交藤、合欢皮加强助眠，现在说舌苔转薄了，人也没那么烦燥第三个是一个更年期女士，说每晚只能睡3小时，夜间醒很多次，也不是做梦，现在头晕头痛口干，心慌心悸，容易精神紧张，对声音很敏感，于是用了酸枣仁汤合上枕中丹加减，现在每晚能睡6个小时，精神明显松驰了。还有一个也是只能睡3小时，但夜间多梦，头晕目眩，神疲乏力，四肢倦怠，经量少，辨证为心脾两虚，用了人参归脾汤加减，因为消化不好，又加入焦三仙，吃了七天，现在梦不多了，每天能睡7小时。你看都是睡不着，如果在现代医学只用一种办法，那就是镇静安定，但是有没有...
生活中的小常识大多数小孩子不是经常感冒就是便秘，又可消化不好，排除了先天的原因，其实就是动得太少，不动就不会出汗，毛孔就会堵塞，就容易有皮肤病和咳嗽、气喘等，不动消化不好，自然就不想吃饭，气血又怎么产生，脾胃差，肺卫自然差，自然容易感冒，所以你一动这些问题全部解决，那突发的怎么办？保和芄，大山楂芄，小儿健脾消食片都可以。水果不管是生的还是熟的，属性基本都是偏凉的，所以有人吃了拉肚子，有人吃了生痰，有人吃了晚上鼻炎发作，你看生地的凉，变成熟地的温，那要经过九蒸九晒，就是煮熟就能解决的。有人吃了水果、冰激淋、冰饮会上火、口腔溃疡，并不是因为这个人火气很大，连冰都浇不灭，而是因为这些都是生冷阴寒的东西，先是伤脾阳，日久伤肾阳，这样肾水更寒，不能上润心火，心火独亢，相反吃了温热药也会上火，这就有可能是火气有点大，但一停药又怕冷，那就减量或隔天吃。经常临入睡时头脑很杂乱，其实是因为阳亢，如果没有特别虚的情况（比如面色苍白，心慌心悸，头晕眼花、腰膝酸软等）可以再收一收，用乌梅加上黑豆水，如果觉...
生活中的小常识大多数小孩子不是经常感冒就是便秘，又可消化不好，排除了先天的原因，其实就是动得太少，不动就不会出汗，毛孔就会堵塞，就容易有皮肤病和咳嗽、气喘等，不动消化不好，自然就不想吃饭，气血又怎么产生，脾胃差，肺卫自然差，自然容易感冒，所以你一动这些问题全部解决，那突发的怎么办？保和芄，大山楂芄，小儿健脾消食片都可以。水果不管是生的还是熟的，属性基本都是偏凉的，所以有人吃了拉肚子，有人吃了生痰，有人吃了晚上鼻炎发作，你看生地的凉，变成熟地的温，那要经过九蒸九晒，就是煮熟就能解决的。有人吃了水果、冰激淋、冰饮会上火、口腔溃疡，并不是因为这个人火气很大，连冰都浇不灭，而是因为这些都是生冷阴寒的东西，先是伤脾阳，日久伤肾阳，这样肾水更寒，不能上润心火，心火独亢，相反吃了温热药也会上火，这就有可能是火气有点大，但一停药又怕冷，那就减量或隔天吃。经常临入睡时头脑很杂乱，其实是因为阳亢，如果没有特别虚的情况（比如面色苍白，心慌心悸，头晕眼花、腰膝酸软等）可以再收一收，用乌梅加上黑豆水，如果觉...
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