5个理由，一定要逼自己瘦下来：

1. 瘦下来，你的膝盖能多撑十年。身上多一二十斤肉，膝盖天天跟扛着袋面走路似的。人还没老，腿先废了。瘦下来，上下楼不喘了，走路轻快，比吃啥钙片都强。

老祖宗造字是有道理的。瘦是病的原因,瘦是什么偏旁？病,痛,疾病,癌症等等都与之为伍。胖是健康的代名字,人体的主要器官如:脸、脑、胸、肝、脾、肠、脚等等都是月旁。

2. 买衣服再也不用跟导购说“有大码吗”。瘦了之后，啥衣服往身上一套都像个样。地摊货都能穿出牌子货的感觉，省钱又省心。

3. 打呼噜会小很多。脖子上的肉一少，气道不堵了，晚上睡觉不憋气，家里那口子也不跟你分床睡了。很多打呼噜就是胖出来的。
4. 三高自己往下降。血压血糖血脂，很大程度是体重压出来的。瘦个十斤，体检单上的箭头少一半，药都可能少吃两片。省下的药费够你买新衣服。

网友表示：我以前180多斤，现在120多斤，并且还在力量训练，瘦下来以后，血压血糖血脂都正常了，从外表看就跟换了一个人一样，瘦了当然健康，你有听说一个健康的胖子吗？我一哥们，扯火腿断了，原本160多斤，一场手术，现在120多斤。你算算吧，你要是没那些脂肪帮你扛，你能不能扛得住一场大病，手术等等。

有一邻居八九十公斤，刚到中年，膝盖就走不了路，才置换了膝盖。好多三高症，当你体重减一个一二十公斤的时候，三高也没了。俗话说，有钱难买老来瘦，可见瘦的人长寿。

四川的朋友：如果我的外婆在世，应该有110岁了，他就是一个大胖子，但是什么病都没有，活到了94岁，因为意外摔了一跤，在床上躺了几个月才去世的。不是所有的胖都是病，不是所有的瘦都健康。我106斤的时候精神十足，力气很大，103斤的时候一点力气都没有，像快要死了。

5. 瘦下来人会显年轻。同样的年纪，瘦人看着就比胖人利索好几岁。脸上有轮廓，走路有精神，亲戚朋友看见你都说“咋越来越年轻了”

让自己瘦下来，就是自我管理的最高境界。大肚囊，啤酒肚，看着倒是很富态，可是这也是隐性风险，可能会导致血脂高、血压高、脂肪肝等疾病，而心脑血管疾病也是人类健康的主要疾病。

对于体重的管理非常重要，尤其是男人，大肚子的人太多了，包括年轻人。管住嘴，少吃点、少喝点；迈开腿，动起来，走出去。
在自我管理上，男的应该向女人学习，你看看公园里每天定时跳各种舞蹈的、暴走的、练功的差不多都是女性。

而且有很多年纪大的老太太，她们不仅身材好，身体也健康，所以女性寿命相对较长是有道理的，人家吃的少，运动多，不憋闷自己，有啥不痛快的大哭一场，完事了。

管理自己，贵在坚持，持之以恒，日积月累，一定会有身心愉悦的时刻.