提前通知一下，
大家可以做好心理准备了，
今天，也就是8月7号晚上19点43分就正式立秋了。

重要节气通知！
今晚19点43分，准时立秋，夏秋交替。

每年立秋，最容易骗到人。
所有人都以为：立秋=凉快。
只有懂节气的人知道：
晚立秋，热不休，伏包秋，热到白露秋。

今年立秋时间太晚，卡在三伏末尾。
属于典型的“秋在伏中”。
三伏天的热气没有散尽，秋天的收敛还没到来。
未来半个月，高温依旧牢牢锁死，闷热持续在线。

很多人每年立秋身体垮掉，
不是天气问题，是自己习惯没跟上季节。

季节交替的这几天，人体最敏感、最脆弱。
阴阳交替、气血转换、身体适应慢，
一旦习惯错乱，立马上火、感冒、失眠、湿气加重。

我身边一个宝妈，上周还好好的。
一听说马上立秋，白天随便吹风、晚上通宵空调、顿顿冰水果。
短短两天，孩子受凉感冒、自己脾胃胀气、反复上火。

医生解释特别清楚：
夏秋交替，最怕忽热忽凉、忽燥忽湿。
人体适应不过来，免疫力瞬间下降。

今晚立秋之后，大家一定要记住3条换季铁律。

第一，昼避暑，夜防寒。
白天依旧高温暴晒，继续避暑不出门。
夜里温度悄悄下降，不要裸吹空调、不要露腰露腿睡觉。

第二，停冰停凉，温和饮食。
三伏可以偶尔吃冰解暑，立秋坚决戒掉寒凉。
多吃温润、清淡、润燥食物，养护肺和脾胃。

第三，早睡收心，拒绝熬夜。
秋天主收敛、主安静。
熬夜扰动心神、滋生秋燥，让人烦躁焦虑、睡眠变差。

立秋不是降温的开始，是养生转换的开始。
改掉夏天贪凉陋习，提前适应秋天节奏。

顺应天时、平稳换季、养好体质。
安然度过夏秋交替期，全年身体健康少病痛！