❶ 5秒启动法：不给大脑找借口的时间
当你脑中闪过该做某事的念头时，立刻在心里倒数5-4-3-2-1，数到1的瞬间，身体必须开始行动。
这个方法能打断大脑的“再等一下”的借口，用身体的行动强制启动大脑。
❷ 2分钟定律：清空琐事，释放大脑内存
如果一件事2分钟内能完成（如回复邮件、给文件命名、随手记录），立刻就做，绝不积压。
这些看似微不足道的小事堆积起来，会持续占用你的大脑内存，导致专注力下降。即时处理，等于为大脑减负。
❸ 最小执行法：骗过大脑的开始指令
当你面对一个让你望而生畏的大任务时，告诉自己“我只做1分钟/只写一句话/只看一页”。目标是如此之小，小到大脑不会产生抗拒。
它极大地降低了启动的心理门槛。而一旦开始，你往往会发现“原来也没那么难”，从而顺利进入状态。
