从昨天到现在，我已经空腹20个小时了。今天早上打算吃一个白煮蛋，再喝一杯纯牛奶，试着吃一顿早饭，看看肠胃能不能适应。
之前体检，我的血糖已经卡在临界值，属于糖尿病前期了。从那之后我就开始格外注意，要是再不调理，下一步就会确诊糖尿病。靠着少吃多餐、坚持轻断食，现在我的血糖已经恢复到正常范围。
其实我的胰岛细胞已经出现了损伤。如果处在糖尿病前期还不控制、不改生活习惯，胰岛细胞会慢慢耗损坏死，胰岛素分泌严重不足，再加上胰岛素抵抗越来越严重，最后就会发展成2型糖尿病。
好在前期是可逆的阶段，胰岛还没有彻底坏掉。通过控制饮食、轻断食、减重、日常走动，完全可以调理回正常状态，不用吃药。
身边很多人都患上了糖尿病，一辈子都要靠吃药控糖，现在得这个病的人越来越多，我实在不想走到确诊糖尿病那一步。
如今我坚持生活自律，戒烟、戒酒，好好管理自己的身体，剩下的就交给命运吧。
