活到104岁的孙思邈的养生方法
1.经常摇头减轻肩颈酸痛
2.经常梳头加强头部血液循环
3.经常转眼缓解干涩加强视力
4.经常叩齿牙齿稳固头脑清醒
5.经常揉腹增加消化消除胀气
6.经常扭膝减少僵硬滑利关节
7.经常散步强身健体愉悦身心
8.经常搓面面部红润有光泽
9.经常鼓耳耳灵神聪增强听力
10.经常摆腰缓解腰痛增强肾气
11.经常吞口水增强消化滋阴养津
12.经常搓脚暖四肢强肾气
13.经常提肛减少痔疮尿失禁。
养生就是从小细节做起，每天坚持才能有成效，长期坚持，活到八九十岁也能耳不聋，眼不花，牙不掉，发常黑，四肢矫健灵活身轻如燕孙思邈养生方法
