10种食用油一次给你说清楚，
还不明白的赶紧收藏保存，
以后去超市对照着买就可以！
别指望一种油解决所有问题，炒菜和凉拌最好分开用，换着吃才能补全脂肪酸。
每天总量控制在25到30克，也就两三个瓷勺的量，建议用有刻度的油壶，心里有数。
另外，油千万别放灶台边，怕光怕热，找个阴凉柜子收好。开瓶后别拖太久，三个月内吃完最好，不然氧化了风味和营养都打折扣，白花钱。
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还不明白的赶紧收藏保存，
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别指望一种油解决所有问题，炒菜和凉拌最好分开用，换着吃才能补全脂肪酸。
每天总量控制在25到30克，也就两三个瓷勺的量，建议用有刻度的油壶，心里有数。
另外，油千万别放灶台边，怕光怕热，找个阴凉柜子收好。开瓶后别拖太久，三个月内吃完最好，不然氧化了风味和营养都打折扣，白花钱。
