今年三伏天共40天7月15日正式入伏，一直持续到8月23日才出伏。一年最热、湿气最重的桑拿天超长待机，很多人只知道防暑，却忽略三伏养生核心是养阳祛湿。看着天气燥热，我们内脏其实虚寒，一味贪冰、猛吹空调，寒湿全藏进身体，等到秋冬手脚冰凉、胃痛、反复感冒全找上门。整理好了40天三伏养生要点，简单好坚持：饮食：多吃冬瓜、赤小豆、山药祛湿，温水少量多次补水，拒绝一切冰镇冷饮作息：中午20分钟午休养心，23点前入睡不耗阳气空调：固定26℃，不直吹腰腹关节，睡前盖薄毯运动：早晚轻度活动微微出汗，正午不暴晒、不大汗淋漓养阳：怕冷体质晨起姜枣水、晚上温水泡脚40天好好顺应时节调理，安稳度过盛夏，秋冬体质直接翻倍。
