久坐气血堵，简单动作疏通经络
长期久坐办公、缺乏运动，会导致全身气血淤堵、经络不通，出现肩颈僵硬、身体困重、手脚发麻、代谢变慢。几组简单动作，随时随地疏通气血🪑
1.拉伸扩胸🤸
2.踮脚提踵🦶
3.转腰扭胯🔄
4.抬头绕颈🦴
久坐伤身，气血通畅才会身体轻松。日常定时起身练习简单疏通动作，打通全身经络淤堵，告别久坐疲惫、僵硬不适🍃
久坐气血堵，简单动作疏通经络
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2.踮脚提踵🦶
3.转腰扭胯🔄
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